[Меднаука] Программа элементарной психотерапии (Михаил Тетюшкин)

7 ТЕХНИК ЭЛЕМЕНТАРНОЙ ПСИХОТЕРАПИИ в 2025
Техники могут быть использованы для лечения различных непсихотических расстройств.
Депрессия
Расстройства сна
Психосоматические проблемы
Навязчивость
Тревожность
... и многое другое
Психоэмоциональные проблемы
не возникают мгновенно, и для стойкого улучшения нужна регулярная системная работа
Наша программа представляет собой набор из 7 лёгких и универсальных техник, которые может освоить каждый.
Все детали и правила применения этих техник содержатся в нашей программе.
УНИКАЛЬНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ ПРОГРАММЫ
О программе
Простые техники
7 простых и универсальных техник, доступные каждому.
Практичность
Упражнения могут быть выполнены практически в любом месте и в любое время.
Разносторонний подход
Подходят для работы с разными проблемами, включая депрессию, тревогу, навязчивость, РПП и другие
Контроль эмоций
Возможность создать новый образ жизни и взять свои эмоции под контроль..
Гибкость использования
Подходит как для самостоятельной работы, так и как дополнение к сессиям с психологом или психотерапевтом.
ЭТА ПРОГРАММА ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ
01 У вас нет финансовой возможности для посещения психотерапевта
02 У вас ограничено время, и вы не можете посвятить его психотерапевтическим сессиям
03 Вы ищете простой инструмент для улучшения своего психического состояния
04 Вы хотите создать систему поддержки ментального здоровья, доступную всегда
ПРОГРАММА
Общие принципы элементарной психотерапии
Техника «Три удовольствия в день»
Прогрессивная релаксация
Дыхательные упражнения
Новые ощущения
Целеполагание
Заключение
Сделайте первый шаг к психологическому благополучию!
Год - 2025