Прощай, вздутие! (Александра Бонина)

Чтобы постепенно устранить вздутие живота, нужно:
1. Пошагово скорректировать свой рацион питания в пользу защиты слизистой кишечника и снятия хронического воспаления
Только одним корректным питанием можно в разы быстрее убрать вздутие и раздражение кишечника.
Зная какие продукты лучше временно исключить и на какие варианты их заменить, можно естественным способом заживить слизистую кишечника.
- Если этот пункт пропускать, то раздражение и воспаление слизистой никуда не денется. А перерастет потом уже в повышенную кишечную проницаемость с аутоиммунным поражением кишечника.
А это аллергии, частые простуды, непереносимость многих продуктов и т.д.
2. Внедрить пищевые привычки, которые безопасно и мягко будут помогать улучшать работу печени, желчного пузыря и желудка
Что это значит?
Привычки в вашем питании, которые напрямую мягко помогают более лучшему желчеотделению, и активируют выделение желудочного сока и ферментов кишечника.
Лучше и легче выделяется желчь, ферменты и желудочный сок во время еды = лучше подавление патогенной флоры кишечника, усвоение пищи через кишечник и защита от вздутия живота.
- Если этот пункт пропускать, то будут сохраняться «идеальные условия» для дальнейшего роста патогенных бактерий, плохого переваривания и усвоения пищи, развития серьезных дефицитов по витаминам.
3. Усиливать поддержку полезной микрофлоры кишечника
Только в комплексе с 1 и 2 пунктами естественное усиление полезной микрофлоры кишечника будет помогать противостоять патогенным бактериям и не давать им расти.
- Если этот пункт пропускать, то драгоценное место в кишечнике пустым не бывает. Либо его заселяют полезные бактерии, либо плохие бактерии.
Этот третий пункт будет помогать расселять хорошую микрофлору кишечника и укреплять иммунитет.
Скорее всего, у вас возникли вопросы:

• Как корректно организовать все эти 3 составляющие?
• Как правильно и пошагово изменить свой рацион питания для устранения вздутия живота?
• Какие пищевые привычки лучше внедрить уже сейчас, чтобы облегчить свое состояние и помогать себе справиться со вздутием?
• Как безопасно, мягко и естественно улучшить свое здоровье кишечника?

Ответы на все эти вопросы вы найдете в моем практическом курсе «Прощай, вздутие!».
Курс, основанный на моем личном и профессиональном опыте работы с подопечными.
В нем я разобрала для вас пошаговые практические рекомендации, которые прошла в свое время сама и расписываю каждому своему подопечному, кто приходит ко мне с жалобами на вздутие живота!
Блок 1: Мягко налаживаем желчеотделение и структуру желчи для коррекции дисбиоза кишечника
Что вы получите в этом блоке?

• Выявляем пищевые привычки, мешающие образованию желчи, и корректируем их
• Улучшаем структуру желчи через естественную поддержку работы печени
• Стимулируем желчеотделение через питание
• Улучшаем всасывание полезных жиров из пищи

Результат:
Так вы создадите условия, которые помогут естественным образом мягко подавлять патогенную флору, вызывающую вздутие живота
Блок 2: Укрепляем микрофлору и заживляем слизистую кишечника
Что вы получите в этом блоке?

• Снимаем раздражение и воспаление слизистой кишечника с помощью коррекции рациона питания
• Улучшаем перистальтику кишечника через пищевые привычки
• Раскладываем по полочкам, когда, в каком виде и откуда лучше получать клетчатку, если на нее постоянно идет вздутие живота
• Разбираем, когда и что лучше применять для поддержки микрофлоры кишечника: про- и пребиотики

Результат:
Вы снимете раздражение кишечника естественным способом, а также поможете своей полезной микрофлоре лучше расти
Блок 3: Улучшаем активность пищеварительных ферментов желудочно-кишечного тракта
Что вы получите в этом блоке?

• Внедряем простые пищевые привычки, которые напрямую усиливают выделение ферментов во время еды
• Подключаем продукты, которые естественным образом поддерживают активность пищеварительных ферментов
• Выявляем и устраняем моменты, которые незаметно для вас подавляют выработку ферментов для пищеварения

Результат:
Даже без дополнительного приема ферментов в капсулах вы сможете улучшить пищеварение и усвоение пищи естественным образом.
А это защита от запоров, интоксикации и дальнейшей поддержки вздутия живота.
Курс содержит минимум теории и максимум практики с разбором каждого шага!
Покажу на нескольких примерах:
Пример 1. Пищевые привычки
Пример - вы пропускаете завтраки. Наша с вами задача - их вернуть. Мы подробно разберем, как это сделать мягко и аккуратно, чтобы привычка сформировалась постепенно и закрепилась надолго.
Пример 2. Выбор продуктов
Пример - вы избегаете зелени и сырых овощей, потому что вздувает живот. Наша с вами задача - вернуть их употребление, иначе это приведет к заболеваниям. Мы подробно разберем, как их корректно вводить в рацион, каким объемом, с чего начинать, с чем сочетать и т.д.
Пример 3. Клетчатка
Пример - вы не едите клетчатку из-за проблем с ЖКТ. Наша с вами задача - вернуть ее. Мы подробно разберем, какие источники клетчатки лучше выбирать, стоит ли принимать ее в виде добавок, как правильно вписать в рацион и т.д.
Пример 4. Разнообразие рациона
Пример - у вас скудный рацион и однообразное питание, от чего и появились все проблемы. Наша с вами задача - расширить рацион до полноценного.
Мы подробно разберем, как должен выглядеть идеальный рацион, какие продукты временно исключаем, какими заменяем, сколько раз питаться в день, как выглядит рацион на день и т.д.
Плюс разберем примеры рецептов и пример рациона на 2 дня, который вы сможете попробовать внедрить сразу после изучения видеокурса.
Кому подходит этот курс
- Вас замучили частые вздутия живота в ответ на многие продукты питания или вообще на голодный желудок
- Вы находитесь в дефиците веса тела и никак не можете набрать вес
- У вас стала уменьшаться мышечная масса, и никак не нарастает даже при регулярных занятиях упражнениями
- У вас бывают дискомфорт, тяжесть и другие неприятные ощущения в животе после еды
- У вас есть запоры (то есть стул не ежедневный, что является признаком скрытой хронической интоксикации организма)
- У вас раздраженный кишечник, который реагирует спазмами и диареей на любые изменения в питании или на перепады настроения
- У вас есть застой желчи и/или дискинезия желчевыводящих путей
- У вас сухая, шелушащаяся кожа тела