Оздоровительный бег. Беговые тренировки без травм (Оксана Килина)

За 2 месяца вы:
плавно войдете в беговые тренировки
освоите технику бега. А если у вас есть опыт, то улучшите технику
втянетесь в беговые тренировки, которые будут происходить в удовольствие
полюбите бег и начнете бегать регулярно
Этот проект для тебя, если:
ты хочешь увеличить свою активность и снизить боли в «затекших» от сидения местах
✅️ твоё тело скованно и плохо поддаётся растяжке
✅️ тебя беспокоят отеки и усталость
✅️ ты хочешь увеличить расход жиров в обычной жизни, а не только углеводов
✅️ ты хочешь больше получать радости и положительных эмоций, которые пробуждает здоровый бег
Во время проекта ты получишь практические навыки:
Оздоровительный бег
- углубимся в технику бега «для каждого»
- разберём естественный вид спорта - бег, таким каким он заложен природой
- в рамках проекта мы не успеем погрузиться в специальные виды бега, за 8 недель мы улучшим технику основного вида бега, чтобы бегать без травм
- как бегать, если есть лишний вес
Экономный бег
- как не уставать во время бега
- бежать также легко, как это было в детстве
- снятие зажатости во время бега
- как дышать в беге
- как бежать дольше и быстрее
Развивающие упражнения
- начало занятий после перерыва
- бег с подготовкой вестибулярного аппарата
- комплекс для стоп и лёгких ног
- мягкие прыжки без силового компонента
- упражнения для эластичности фасции
Цена при оплате до 3 апреля - 7990руб, после 3 апреля 11 990рубле