Тонкая талия и легкость в теле-без отеков и сложных тренировок. Тариф Расширенный (Дарья Мовчан)
О товаре
Что вас ждет:
Понимание своего тела
Тренировки:
Понимание своего тела
- как отличить лишний вес от отёков
- главные причины задержки жидкости в организме
- влияние гормонов, питания и образа жизни на отёки
- способы борьбы с застоем жидкости и улучшения лимфотока
- 50+ упражнений, сжигающих жир и устраняющих отёки
- комплекс на активизацию лимфотока
- упражнения для раскрытия грудной клетки и правильного положения рёбер
- правильное дыхание и медитации
- растяжка и мобилизация для устранения застоев
- комплекс упражнений для изгибов талии
- специальные движения для уменьшения боков
- упражнения для тонкой талии без увеличения косых мышц
- как работать с рёбрами и осанкой, чтобы талия выглядела уже
- массажные техники для ускорения лимфотока
- как прорабатывать зоны, склонные к застоям жидкости
- самомассаж для активации лимфы
- как питаться, чтобы отёки не возвращались
- ошибки, из-за которых жидкость задерживается
- как вода влияет на отёки (и сколько её нужно пить)
- лёгкие корректировки питания без строгих диет
- разбор продуктов, которые помогают убрать отёки
- как выпрямить спину и скорректировать осанку
- почему сутулость делает талию шире и живот более выпуклым
- как неправильное положение таза приводит к отёкам
- практики для раскрытия грудного отдела и вытяжения позвоночника
- упражнения для исправления осанки и баланса тела
- полезные материалы
- zoom-эфиры с дашей —ответы на вопросы, разбор ошибок
- zoom-эфиры с нутрициологом разбор питания и полезные рекомендации
- чат для обратной связи
Тренировки:
- От отёков
- На осанку, уменьшают отёки и визуально влияют на фигуру
- На поперечную мышцу, глубокие мышцы кора, для плоского живота и талии
- На растяжку косых мышц для изгибов талии
- На пресс, на рельеф
- На ягодицы и низ тела в домашних условиях
- На верх тела и руки
- Full body на всё тело
![[AST-production] Пульс жизни](/img//images_new/445/ast-production-puls-zhizni.webp)
