Стыд и вина в жизни и отношениях (Надежда Майн)

С неприятными проявлениями стыда и вины все хорошо знакомы:
Стыдно что-то сказать, выразить своё мнение - не хочется выглядеть глупо и неуместно.
Стыдно проявить свои эмоции, свои настоящие чувства - вдруг осмеют, отвергнут.
Стыдно показаться незнающим, неумелым, непрофессиональным - все кругом выглядят такими уверенными, взрослыми.
Стыдно за совершённое действие, так как оно действительно нехорошее или может таким расцениться другими.
Стыдно попросить - могут отказать, и это стыдно, а могут отнестись снисходительно - это ещё стыднее.
Вина за сделанное и несделанное - было понятно заранее или стало впоследствии, что это нехорошо, неправильно.
Вина за желания и фантазии - как будто это уже реально сделано.
Вина за то, что не можешь ответить взаимностью, не хочешь что-то дать - есть идея, что отказ причинит боль (что вполне может быть правдой).
Вина за неоправданные ожидания, сорванные обязательства, невыполненный долг - неважно, были ли они адекватными и реалистичными.
Вина перед собой, что живёшь не так, как мог бы и должен бы.
Список можно продолжать. Мало того, что эти чувства отравляют собственное существование, они плохо влияют на отношения, особенно когда они бессознательны и подчиняются навязчивому повторению.
В то же время стыд и вина - важнейшие регуляторы отношений, индикаторы, которые должны подсказывать, участвовать в оценке как себя и своих действий, так и других.
Важно разобраться, когда и какие их варианты полезны и адекватны, а когда они нездоровые и разрушительные. Этим и займёмся на лекции
Лекция о том, как вина и стыд влияют на отношения, которые человек устанавливает с собой и с другими
Эти два чувства, стыд и вину, можно назвать социальными чувствами, они возникают в связи с другим человеком и людьми. Даже если человек испытывает стыд и вину перед собой, это будет взгляд на себя со стороны, некая оценка.
От этих неприятных чувств хочется быть свободными, и действительно, ничего приятного в них нет, напротив, они бывают мучительными и непереносимыми.
Но всё же полностью от них освободиться невозможно и не нужно, даже опасно. Это важнейшие регуляторы человеческих отношений.
Важна адекватность и уместность этих чувств, тогда они становятся конструктивными. Плохо, когда они застилают реальное восприятие и оценку, но ещё хуже, когда их вообще нет. Эти чувства имеют врождённые основы, а окружение их направляет и наполняет смыслом.
Полезно провести ревизию этих чувств, степени их участия в отношениях и вернуть им регулирующую роль вместо преследующей, унижающей и разрушающей личность.
О чем будем говорить на лекции

• Как чувствуется и проявляется стыд
• Как чувствуется и проявляется вина
• Общее и различия в чувствах стыда и вины, почему их путают
• Как и когда эти чувства появляются у ребёнка
• Адекватное и неадекватное развитие стыда и вины, влияние на это окружения
• Как и зачем вызывают и эксплуатируют эти чувства в человеке
• Как различить здоровые и нездоровые вину и стыд
• Как избавиться от неадекватных стыда и вины