[Stepik] Медитация за 7 дней для занятых (Владимир Потапов)

Курс «Медитация за 7 дней для занятых» отлично подойдет для погружения в тему медитации и осознанности для занятых людей. Всего за 7 дней можно изучить 7 различных видов медитации и выбрать для себя подходящий, чтобы продолжить практику.
Чему вы научитесь

• После прохождения курса вы сможете опробовать на себе 7 различных видов медитации и выбрать для себя тот, который вам больше подойдет.
• Вас будет сопровождать кот Рыжик.

О курсе

• На курсе вы изучите следующие виды медитации:
• Внимательность
• Концентративная медитация
• Прогрессивная релаксация
• Медитация любящей-доброты
• Трансцендентальная медитация
• Визуализация
• Дыхательная медитация

В конце каждого модуля вы получите небольшое задание, которое лучше всего выполнять для закрепления материала и получения лучшего эффекта. Также каждый день будут предоставляться ссылки на полезные книги и приложения по медитации и просто полезные материалы.
Лучше всего проходить курс по схеме «Один модуль — один день». Так материал лучше усваивается, а пользы от прохождения будет больше. Модули короткие и не займут много времени.
Для кого:
Курс для специалистов, подверженных постоянным стрессовым нагрузкам:

• Менеджеров;
• Маркетологов;
• Руководителей направлений.
• Также будет полезен молодым мамам и просто интересующимся саморазвитием людей.