Записки нутрициолога: 99,5 рецептов которые дарят здоровье и любовь (Ольга Онищенко)

Полезная выпечка - легко
Книга вкусных рецептов от нутрициолога
ВЫПЕЧКА БЕЗ ВРЕДНЫХ ПРОДУКТОВ
В рецептах НЕ используем
Сахар
Дрожжи
Белую муку
Молоко и кефир
Яйца
Рафинированное масло
ВСЕ ОТВЕТЫ В ОДНОЙ КНИГЕ
Гранола из пророщенной гречки, песочное печенье, имбирные пряники, брауни из фасоли, торт Наполеон, мороженое, безглютеновая пицца или хлеб без муки и закваски - выбирайте в какое гастрономическое приключение Вы отправитесь сегодня.Jalleony
Невероятные рецепты
56 рецептов выпечки и 44 рецепта десертов без сахара, белой муки, дрожжей, яиц, рафинированного масла, молока и кефира
Быть здоровыми
Расчет КБЖУ и порций к каждому рецепту, а также советы по выбору продуктов и их заменах
Лайфхаки на кухне
Советы по выбору продуктовJalleony
и их заменах, о способах приготовления и лайфхаки
с которыми Вы даже не заметите, как вредные блюда исчезнут
с Вашей кухни
Советы от эксперта
В книге собраны лучше советы по выбору продуктов, способах приготовления, продуктах заменителях
Рекомендации
Книга поможет Вам стать здоровее и лучше понять природные потребности
в питании Вашего организма
Измените свою жизнь
Простые шаги для изменения уровня здоровья, структурированные знания от сертифицированного врача- нутрициолога.
ОБ АВТОРЕ КНИГИ
Наша задача — научить людей анализировать выбор продуктов и блюд с максимальной для организма пользой. То есть рационально, сбалансированно питаться для поддержания всех обменных процессов организма на высоком уровне
Ольга Онищенко - сертифицированный нутрициолог AFPA (Holistic Nutritionost) и дипломированный консультант по естественному прикорму. За 8 лет опыта в тему влияния питания на здоровье она:
•Помогла мужу избавиться от неизлечимых болезней изменив только питание (преддиабет, акне, головные боли, хроническая усталость - всё исчезло без следа), а себя избавила от ревматоидного артирита;
•Разработала курс перехода на цельное растительное питание, сезонные меню, безглютеновый план питания и методичку по прикорму;
•Уже более 3000 человек прошли ее курсы и консультации и улучшили здоровье коррекцией рациона.
•Так же Ольга ведет свой блог в инстаграмме (@o_l_c_k_a) где каждый день открывает новые секреты полезных диет и контроля над питанием.