[Stepik] Осознай сон и реальность. Как войти в осознанный сон? (Даниил Рудич)

Осознай сон и реальность
Как войти в осознанный сон?
Осознанный сон — это сон, в котором вы понимаете, что спите, и можете подстраивать сюжет под себя. В данном курсе мы рассмотрим техники входа в осознанный сон и психологические техники из терапии принятия и ответственности (ACT).
Чему вы научитесь:

• Вы освоите 2 техники входа в осознанный сон: SSILD2, непрямой метод. Рассмотрим основные навыки управления пространством сновидения.
• Также несколько основных техник из терапии принятия и ответственности (ACT): работа с мыслями и эмоциями, концентрация на настоящем моменте.

О курсе:
Каждый урок курса — это практический шаг к вашей цели.
Вы будете сразу применять знания на практике, и уже очень скоро ваши усилия превратятся в реальный результат.
Курс состоит из 3 видеоуроков и материалов для скачивания (презентации и список рекомендаций).
Главный итог: вы не просто научитесь осознанным сновидениям.
Вы прокачаете психологическую гибкость, научитесь управлять тревогой и эмоциями.
Это и есть ключевая ценность курса — прокачать навык управления эмоциями.
Для кого этот курс:
Для тех, кто желает освоить осознанные сновидения (астрал, фаза, контролируемые сны) и повысить уровень осознанности.
Начальные требования:
Возможность уделять время практике и вставать по будильнику ночью через 5 часов сна.
Программа курса:

• Урок 1 Осознание реальности
• Урок 2 Осознание во сне
• Урок 3 Заключение, итоги

Что вы получаете:

• Авторскую технику входа в ОС SSILD 2 (3 озвучки и 2 варианта техники).
• Рассмотрим непрямой метод как дополнительный, выполняется на пробуждении.
• Психологические техники из терапии принятия и ответственности (ACT) + КПТ. В основном это практики для повышения осознанности и работы с мыслями и эмоциями. Что поможет улучшить вашу реальную жизнь без помощи психолога.
• Техники управления пространством сна.

Преподаватель Даниил Рудич:
Начинающий психолог. Практикую осознанные сны.
Учусь в ВЛГУ на психолога. Прошёл несколько психологических курсов с сертификатами: ACT, ДПДГ.
С подросткового возраста интересуюсь психологией и осознанными снами.
В курс входят 3 урока, 1час 29минут видео, 4 теста.