Зимой быстро устаешь, просыпаешься разбитой, днем клонит в сон.
Ложишься позже 23:00, спишь мало, вечером тянет на сладкое, вес стоит.
Усилились отеки, ПМС, живот не уходит, настроение скачет.
Живешь на кофе, без него тяжело, вечером сложно заснуть, сон поверхностный.
Организм устал, но ты не хочешь очередную диету — нужен мягкий перезапуск.
Что вас ждет на интенсиве:
Телеграм-бот с пошаговой программой
Каждый день сообщения от наших героев с заданиями, мотивацией и заботой.
3 сборника рецептов
Готовое меню на каждый день.
Не надо думать, что приготовить — просто открываете и готовите.
Система врача-диетолога
Все адаптировано под женский организм и зимние условия.
Что внутри зимнего интенсива:
Простые задания. Можно делать даже в загруженный день.
Маленькие шаги дают большой эффект.
Пошаговая система заботы.
Зимнее меню — новые рецепты.
Фокус на женском здоровье.
Ежедневная поддержка героев.
Интенсив со сборниками
ПМС-перекусы 2.0 доктора Фомичевой.
Не диета. Ешь и худей. Январь 2026.
Меню анти-эйдж.
Доктор Мария Фомичева
Врач-диетолог с высшим медицинским образованием (СПбГМУ им. академика И.П. Павлова), который придерживается доказательного подхода в вопросах питания
«Со мной по курсу „Метод доктора Фомичевой“ более 20 000 человек изменили свои жизни, приобрели здоровое стройное тело, внедрили метод в свою жизнь и до сегодняшних дней с удовольствием занимаются здоровым питанием не только сами, но и вместе со своими семьями!»
Эксперт в области диетологии, адаптивного питания, психологии и консультирования в вопросах нутрициологии, химии еды и пищевых технологий
Автор вкусных, сытных и простых рецептов, которые смотрят и по которым готовят сотни тысяч человек ежедневно!
Узнаете себя и свои мысли? «Хочу поститься, но без вреда для тела» Мне важно сохранить энергию. Не потерять форму. И не переживать, а прожить пост спокойно. «Я буду ходить голодная» Без привычной еды я не наемся. Через пару часов снова захочу есть. А там и до срывов недалеко. «В пост вообще нет
Узнаете себя и свои мысли? «Хочу поститься, но без вреда для тела» Мне важно сохранить энергию. Не потерять форму. И не переживать, а прожить пост спокойно. «Я буду ходить голодная» Без привычной еды я не наемся. Через пару часов снова захочу есть. А там и до срывов недалеко. «В пост вообще нет
Новинка этого курса - Заготовки Заготовки: еда, которая всегда под рукой Научитесь готовить полезные блюда заранее и хранить их так, чтобы они не теряли вкус и пользу. Освоите быстрые техники заготовок, которые сэкономят вам 5–7 часов в неделю. Получите пошаговые инструкции, как заморозить,
Что внутри новогодней коллекции прошлого 2024 года: Предновогоднее меню «-5 кг» 10 завтраков · 10 обедов · 10 ужинов. 10 дней вкусных, лёгких и сбалансированных блюд. Рецепты, которые уже полюбились сотням семей в прошлом году. 100+ рецептов, чтобы наслаждаться правильным и вкусным питанием зимой и
Сборники в виде готового плана для лёгкого праздника Скинуть до 5 кг перед праздниками. Накрыть праздничный стол, который сохранит вашу фигуру. Есть и худеть даже в Новый год! Сделать детокс без голода: вкусно, полезно и эффективно. Что внутри новогоднего сета 2025: 10 завтраков · 10 обедов · 10