[flex.mybody] Базовый пилатес (Анастасия Грядун)

НОВИНКА МАЯ программа «Базовый пилатес» от тренера Анастасии Грядун - специалиста по пилатесу и 𝟑𝑫-фитнесу с 𝟏𝟔-летним опытом!
Анастасия — не только профессионал в мире спорта, но и мама, жена и женщина, которая знает, как важно уделять внимание себе и своему телу каждый день.
Обучалась в Китае, изучала управление энергией и участвовала в международных фитнес-конвенциях от 𝐍𝐢𝐤𝐞 и 𝐖𝐨𝐫𝐥𝐝 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬.
Курс «Базовый пилатес» — это бережные тренировки на все тело с минимальным инвентарем, которые заменят вам полноценные тренировки на реформере и эффективно подтянут все тело.
В рамках курса мы будем работать над укреплением основных групп мышц: кор, ягодицы, ноги и спина.
Вы научитесь осознанно:
управлять дыханием и стрессом
чувствовать центр тела, чтобы прокачать мышцы пресса без скручиваний
Основная цель нового курса — познакомить вас с пилатесом и научить мягко развивать силу, гибкость, внутреннюю устойчивость и баланс.
Пилатес идеально подойдет всем женщинам, кто любит растяжку и бережные, спокойные тренировки на все тело без надрыва; кто хочет иметь подтянутое тело, но кардио и силовые вызывают сопротивление; кто восстанавливается после родов, а также для людей с сидячим образом жизни.
ВАС ЖДУТ:
𝟏𝟐 бережных тренировок, направленных на вытяжение мышц, формирование стройного тела без «перекачки», которые помогут убрать живот
Домашние комплексы по 𝟑𝟎-𝟒𝟎 минут с минимальным оборудованием
Сможете почувствовать себя сильнее, гибче и спокойнее, независимо от возраста или уровня подготовки!