[LIFT] Здоровое детское питание. Тариф - Silver (Светлана Бугела)

Почему так сложно накормить ребенка полезной едой?
«Не хочу»
«Не буду»
Истерики, крики, слёзы, плач – вот с чем сталкиваются родители, когда пытаются накормить своего ребенка чем-то полезным.
Что же это на самом деле?
Ваш ребенок, вероятнее всего

• Избирателен в питании и ест только определенные продукты
• Отказывается от полезной пищи или мало ест
• Страдает аллергией на разные продукты
• Постоянно болеет, плохо спит и не может сосредоточиться

Дело в том, что когда вы...

• Запрещаете есть конфеты, но сдаетесь, когда видите слёзы ребенка
• Готовите отдельно два ужина: для ребенка и для всей семьи
• Заставляете есть то, что ребенку не нравится
• Ограничиваете в каких-то продуктах, но сами регулярно их употребляете

Чтобы ваш ребенок был здоров, важно, чтобы он

• Питался разнообразно
• Пил достаточно воды
• Избавился от сахарной зависимости
• Получал все питательные вещества и микроэлементы

В результате вы получите

• Сбалансируете питание для ребенка
• Улучшите сон ребенка
• Поднимете иммунитет и улучшите здоровье ребенка
• Переведете детей на здоровое питание и приучите чаще есть овощи
• Поможете ребенку стать более жизнерадостным и энергичным
• Избавитесь от избирательного пищевого поведения детей
• Уменьшите количество аллергий у детей
• Повысите успеваемость детей

Спойлер: Программа курса Урок 1. Подготовка к эффективному старту

• Организационные вопросы курса
• План успешного прохождения
• Опрос родительского моделировани

Урок 2. Водный баланс ребенка

• Как водный баланс влияет на здоровье ребенка
• Сколько воды необходимо именно вашему ребенку
• Как приучить ребенка пить нужное количество воды

Урок 3. Суточная потребность в калориях, БЖУ

• В чем отличие расхода калорий у детей и взрослых
• Сколько калорий необходимо вашему ребенку (пол, возраст, вес)
• Расчеты нормы КБЖУ

Урок 4. Углеводы

• Сколько углеводов необходимо ребенку, и как их распределить
• Какие углеводы нужны для здорового развития
• Какие углеводы необходимо исключить из рациона

Урок 5. Сахар в рационе ребенка

• Как сахар влияет на ребенка
• Сколько сахара должно быть в рационе ребенка
• Как избавить ребенка от зависимости

Урок 6. Белок

• Сколько белка необходимо ребенку (пол, возраст, вес)
• Оценка недостатка аминокислот
• Источники белка для ребенка
• Калькулятор белка

Урок 7. Жиры

• Зачем ребенку жиры
• Насыщенные и ненасыщенные жиры
• Источники Омега 3 и Омега 6
• Оценка процента жира в теле
• 60 продуктов, которых необходимо остерегаться

Урок 8. Лишний вес у детей

• Ожирение у детей
• Рекомендации по физической нагрузке для вашего ребенка
• Калькулятор индекса массы тела ребенка
• Рекомендации ортодонта по уходу за ротовой полостью

Урок 9. Избирательное пищевое поведение

• Почему дети становятся малоежками
• Почему ребенок есть только один продукт
• Как разнообразить рацион ребенка, если он не хочет

Урок 10. Итоги курса

• План питания для детей, который упростит вашу жизнь

Урок 11. Пищевые добавки и микроэлементы

• БАДы. Все, что необходимо знать о добавках для детей
• Омега 3
• Пробиотики
• Лецитин

Урок 12. Фрукты

• В какое время можно есть фрукты?
• Можно ли использовать как перекус?
• Какое количество фруктов допустимо?