Антистресс-экспресс: 5 лучших способов (Любовь Богданова)

Мини-курс с описанием проверенных методов дыхания, чтобы самостоятельно избавиться от стресса и при желании, сделать это незаметно для других. Курс включает серию коротких видеоуроков (по 5-7 минут) и полного текстового руководства (файл PDF). В базе – большой исследовательский опыт Любови Богдановой и экспертов центра «Осознанное дыхание». На изучение дыхательных практик уйдет не больше 40 минут.
Практики курса – это осознанная работа с дыханием, звуком, телом, образами и смыслом. Основными критериями отбора практик для этого сборника были полнота, реалистичность, красота, независимость и экологичность.
Практики мини-курса Любови Богдановой «Антистресс-экспресс: 5 лучших способов», рассматривают:

• Ситуации, заключенные в определенные слова, которые не были сказаны и давят на психику.
• Звучание голоса, как хороший канал для избавления от психического напряжения и стресса.
• Простые и практически невидимые физические движения для моментальной самопомощи.
• Выведение «горячих» и «холодных» эмоций через рисунок.
• Дыхание от стресса. Короткие практики избавления от текущего стресса через дыхание.

Что вы узнаете?

• Какие инструменты для высвобождения стресса существуют.
• Как использовать свои природные склонности для снятия стресса.
• Как научиться контролировать свои эмоциональные состояния.
• Как быстро и незаметно для окружающих избавляться от тревоги.
• Как с помощью дыхания обрести состояние внутренней гармонии.