Управление эмоциями (Алексей Фалеев)

Люди, умеющие управлять эмоциями, и, имеющие высокий эмоциональный интеллект:

• ценят свои положительные качества;
• принимают себя вне зависимости от достоинств и недостатков;
• независимы и руководствуются в жизни своими собственными целями; убеждениями, принципами;
• способны к быстрому и тесному установлению эмоционально-насыщенных контактов с людьми;
• способны к целостному восприятию мира и людей;
• способны жить в настоящем;
• переживать настоящий момент жизни во всей его полноте.

Проще говоря, они не испытывают бессмысленных тревог и неврозов.
Что такое эмоциональный интеллект?
Это совокупность четырех умений:

• умение понимать свои эмоции;
• умение управлять своими эмоциями;
• умение распознавать чужие эмоции;
• умение воздействовать на чужие эмоции.

Наша задача - последовательно развить все эти умения.
Курс «Эмоциональный интеллект (EQ)», рассчитан примерно на 7-9 календарных
месяцев (время прохождения курса зависит только от самого человека) и состоит
из последовательных заданий, выполнять которые нужно строго поочередно.
Автор:
Алексей Фалеев