Yoga Workout Quest Dozen#1 (сет на 12 комплексов) (Андрей Сидерский)

Первая дюжина комплексов лёгкого уровня сложности Yoga Workout Quest от Андрея Сидерского. Начинаем знакомиться с алгоритмом Yoga Workout Quest на примере простых упражнений. Серии разные, скомпонован по-разному. Система Yoga Workout Self-Adjustment System (система самонастройки с помощью гимнастики йогов) и часть её под названием «Quest», главной задачей ставит постижение себя путём тренировок по йоге..
Данный сет лёгкого уровня, в котором используются стандартные упражнения, которые распространены и присутствуют почти в каждом стиле, в каждой школе, но что уникально — алгоритм, подход – то, как упражнения выстраиваются, как они согласовываются с дыханием. Фишка – числовые дыхательные ряды, которые являются основой, на которую нанизываются упражнения. Т.е. упражнения как символы, а то, как именно они срабатывают определяется компоновкой.
Состав курса:

• Информация о комплексах и системе, длительность - 00:05:04
• Первый комплекс, длительность - 01:11:18
• Второй комплекс, длительность - 00:28:33
• Третий комплекс, длительность - 00:31:26
• Четвёртый комплекс, длительность - 00:34:08
• Пятый комплекс, длительность - 00:21:41
• Шестой комплекс, длительность - 00:31:45
• Седьмой комплекс, длительность - 00:28:18
• Восьмой комплекс, длительность - 00:14:32
• Девятый комплекс, длительность - 00:23:30
• Десятый комплекс, длительность - 00:34:25
• Одиннадцатый комплекс, длительность - 00:32:28
• Двенадцатый комплекс, длительность - 00:35:50