Программа для создания красивого пресса (Алексей Кононов)

Цель:
- Сделать красивый рельефный пресс
- Уровень подготовки: новичок
- Продолжительность: 4 недели | 30 минут в день
Задачи:

• Укрепить прямую мышцу живота
• Укрепить косые мышцы
• Укрепить разгибатели спины
• Улучшить баланс и стабилизацию центра тела.
• Улучшить координацию
• Снизить % жировой массы
• Увеличить % мышечной массы

Особенности:

• Без дополнительного оборудования
• 100% Подходит для Тренировок Дома
• Без ограничений по возрасту
• Тренировки + Обучающие Видео

Хорошо подойдет:

• Любителям активного образа жизни
• Спортсменам в межсезон
• Артистам
• Детям и подросткам
• Начинающим гимнастам
• Офисным работникам

Доступ к программе:

• Личный кабинет
• Любое Устройство
• Из любой точки Мира

Формат:

• PDF материал
• Видео
• Чат обратной связи

Будем Развивать:
Программа хорошо сбалансирована по основным физическим качествам.
47%
Силовая Выносливость
Улучшим
работоспособность.
Снизим % жира.
31%
Баланс и Стабилизация
Укрепим мелкие мышцы стабилизаторы.
Сделаем тело сбитым.
22%
Сила
Улучшим силовые показатели.
Увеличим
% мышечной массы
ЧТО КОНКРЕТНО ТЫ ПОЛУЧИШЬ
Описание начинки программы
KONONOV CORE 360
16 комплексов
80 упражнений
В программе собраны лучшие упражнения, для пресса, с весом собственного тела
8 обучающих материалов
Понимание как работает наше тело, поможет закрепить результат.
Базовый
Гид по питанию
Собрал для тебя рекомендации по питанию, которые усилят результат программы.
Понятные визуальные подсказки
Все видео имеют визуальные подсказки, которые помогут понять как выполнять упражнения правильно, безопасно
Игровой формат
Возможность превратить программу в челлендж выполняя на каждой тренировке, новый комплекс.
Чат обратной связи
Делись видео упражнений, задавай вопросы, получай быструю обратную связь.
Будем Укреплять:
Программа хорошо сбалансирована по группам мышц.
41%
Прямая мышца живота
Сделаем живот более рельефным, спортивным, красивым.
26%
Косые мышцы живота
Подтянем бока,
уберём мышечный дисбаланс.
33%
Разгибатели спины
Укрепим спину,
улучшим осанку.