[edston] Йога для укрепления женского здоровья (Анастасия Миронова)

Практики для поддержания физического и психологического здоровья женщины и восстановления гормонального фона и менструального цикла, снятия эмоционального напряжения и раздражительности. Автор курса — фитнес-инструктор и терапевт, преподаватель йоги с 7-летним стажем.
Этот курс для женщин, которые хотят:

• Укрепить тело и повысить мышечный тонус.
• Избавиться от болей в спине.
• Нормализовать сон и артериальное давление.
• Снять дискомфорт, связанный с менструальными болями.
• Стать более гибкими, наладить контакт с телом, научиться слушать его.
• Сбалансировать все сферы жизни, стать эффективнее и энергичнее.
• Осознанно справляться со стрессом и расслаблять тело.
• Улучшить память, концентрацию, перестать испытывать головные боли и головокружения.
• Раскрыть творческий потенциал с помощью йогических практик.

Учебный план
5 видео уроков
Расслабленная женщина
Урок 1. Спокойствие ума, расслабление
Королевская осанка
Урок 2. Укрепление спины
Тазобедренные суставы
Урок 3. Раскрываем таз
Женские нарушения
Урок 4. Профилактика женских заболеваний
Вытяжение позвоночника
Урок 5. Гибкость тела, растяжка
Вытяжение позвоночника, суставов и сухожилий, гибкость и плавность движений. Мягкое наполнение женской энергией, чтобы оставаться гармоничной и привлекательной.