[Puzzlebrain] Эмоциональное выгорание: восстанови свои силы за 7 дней (Ольга Струговщикова)

Эмоциональное выгорание: восстанови свои силы за 7 дней
7-ми дневный марафон
Автор марафона Ольга Струговщикова
Что будет на марафоне?
- Материалы для диагностики своего психологического состояния
- Инструкции, как эффективно отдыхать, чтобы восполнять энергетические ресурсы
- Практики, которые помогут найти потерянные смыслы в работе и жизни
- Разбор способов для коррекции эмоций и настроения на разных стадиях выгорания
- Лайфхаки, как повысить работоспособность
- Рекомендации по профилактике «рецидивов» эмоционального выгорания
Дополнительно к марафону ты получишь оригинальные материалы от автора:
- Чек-лист «Как распознать выгорание»
- Инструкция «Как правильно отдыхать»
- Упражнение «Поиск смыслов»
- Чек-лист «Физическая активность»
- Упражнение «Закончи фразу»
- Тест для определения степени выраженности эмоционального выгорания
Формат марафона
Продолжительность марафона — 1 неделя с одним выходным днем, за которую мы:
- выявим причины эмоционального выгорания
- проведем самодиагностику для определения стадии морального истощения
- создадим систему восстановления после выгорания
- избавимся от негативных убеждений, которые приводят к стрессу
- восстановим работоспособность и продуктивность
- изменим свое мышление, пересмотрим систему ценностей и найдем потерянные смыслы
- проработаем негативные реакции тела на эмоциональное выгорание
- повысим уровень своей энергии, а вместе с ним и уровень жизни