[Puzzlebrain] Пищевой мусор: научиться правильно питаться за 7 дней (Арина Лещенко)

Что будет на марафоне?
- Советы, как тратить меньше времени на приготовление еды
- Инструкции по выбору масел для приготовления пищи
- Рекомендации по выбору продуктов, богатых белком, жирами и медленными углеводами
- Инструкции, как свести к минимуму количество пищевого мусора в рационе
- Рецепты, учитывающие советы по питанию
Дополнительно к марафону ты получишь оригинальные материалы от автора:
- Чек-лист ингредиентов из категории «пищевого мусора»
- Список продуктов, богатых белком
- Гайд «Как тратить меньше времени на приготовление еды»
- Чек-лист медленных углеводов
- Гайд полезных рецептов
- Гайд «Полезные жиры и на каком масле лучше готовить»
Продолжительность марафона — 1 неделя с одним выходным днем, за которую мы:
– заменим пищевой мусор на полезные и необходимые продукты
– определим правильное соотношение в пище белков, жиров и углеводов
– научимся отделять полезный, цельный продукт, который принесет пользу организму, от промышленного и переработанного пищевого мусора
– определим, как должна выглядеть продуктовая корзина
– избавимся от пищевых зависимостей
– попрощаемся с лишними килограммами
– почувствуем бодрость и легкость после приема пищи, а не желание прилечь
– научимся составлять правильные и сбалансированные рационы не только для себя, но и для своей семьи
Для кого этот марафон?
Этот марафон для тебя, если ты:
– далек от понимания, что такое здоровое питание, белки, жиры и углеводы
– ищешь способы избавиться от вредных пищевых привычек
– безуспешно пытаешься встать на путь правильного питания
– борешься с перееданием
– чувствуешь себя некомфортно из-за лишнего веса
– считаешь, что питаться правильно – это очень дорого
– хочешь научиться разбираться в продуктах и почистить свой рацион от вредностей