[PSY2.0] Основы биохакинга + Основы психосоматики (Наталья Котова)

Основы биохакинга
Онлайн-интенсив, где ты за 21 день легко внедришь
в свою жизнь новую систему взаимодействия мозга и тела.
Ты получишь комплекс прикладных авторских методик по работе с телом и мозгом. В программе курса мы соединили мышление PSY2.0 со знаниями в сфере нутрициологии, физических активностей и биохимии человека.
Мы не будем «взламывать» твое тело. Не будем навязывать сложные методики. Не будем радикально менять твои привычки. Вместо этого мы мягко и безболезненно перенастроим твою систему работы с организмом и покажем короткий путь к первым результатам и оздоровлению.
Что будет на интенсиве?
Ты поймешь, как питаться вкусно и полезно,
привести тело в форму, а вес — в желанную норму, не проливая слезы над сухой гречкой.
Заберешь простые, но суперэффективные упражнения
на каждый день, которые можно выполнять где и когда угодно, просто встав со стула.
Заполнишь свой холодильник необходимыми продуктами,
чтобы за 15 минут приготовить полезный и сбалансированный завтрак, обед или ужин.
Освободишь время для любимых занятий,
потому что у тебя появится больше жизненной энергии.
Программа
Мы посчитали, что прохождение интенсива потребует 4−5 часов в неделю. Никаких строгих правил, только комфортный для тебя режим.

• Разберем механизмы и принципы работы клеток, знание которых поможет тебе понимать все внутренние процессы на биологическом уровне.
• Выполним простой, но очень важный тест, который наглядно покажет, что происходит с твоим здоровьем прямо сейчас, в каком состоянии находится твой организм.
• Расскажем, что нужно делать, чтобы клетки функционировали полноценно, и вы чувствовали себя хорошо.
• Ты узнаешь, что, когда и в каком количестве нужно пить, и как приучить себя делать это правильно.
• Узнаешь о принципах здорового питания: сбалансированности, пищевых окнах, промежутках между приемами пищи и перекусах.
• Разберешь свой холодильник и узнаешь, что, когда и как нужно есть, чтобы организм это хорошо усваивал.
• Заберешь себе быстрые и простые рецепты и научишься за 15 минут готовить здоровый завтрак, обед или ужин и наполняться энергией и здоровьем.
• Узнаешь, как сделать так, чтобы даже если ты съел что-то вредное, тело от этого не страдало, и как убрать из своей жизни пищевой мусор.
• Освоишь лайфхаки, как ходить в магазин, чтобы твой холодильник выглядел как гардероб после работы профессионального стилиста.
• Ты узнаешь всю правду о физических нагрузках. Мы не будем склонять тебя к конкретному виду тренировок и рассказывать о пользе занятий спортом. Ты поймешь, что конкретно нужно делать, чтобы поддерживать свое тело в тонусе и желанном весе.
• Увидишь взаимосвязь питания и тренировок и поймешь, как заниматься и питаться, чтобы похудеть.
• Получишь мотивационный заряд и суперупражнение на каждый день, которое сможешь выполнять в любой момент, без особых усилий, временных затрат и похода в спортзал.
• Ты узнаешь о гигиене сна, спальни, и обо всем, что касается графика и режима.
• Получишь лайфхаки, как быстро и качественно засыпать вечером и просыпаться бодрыми с утра.
• Поймешь, как настройка гормонального фона через правильные режимы сна и бодрствования помогает использовать максимум возможностей организма.
• Ты узнаешь, как поддерживать себя свежим, полным идей, в стабильно классном расположении духа, на позитиве, не превращать голову в свалку, а всегда быть с ясным умом и хорошей памятью, чтобы мелочи и внешние события не выбивали тебя из своего ритма.
• Освоишь психическую составляющую здоровья, здоровый пофигизм, который возможен только тогда, когда есть ресурс, когда есть выстроенная опора и внутренняя устойчивость, когда психика не засорена ненужными задачами и событиями, непрожитыми эмоциями.
• Получишь простые практики, которые сможешь применять ежедневно, чтобы быть психически здоровым и веселым там, где это возможно.

Ты узнаешь, как психосоматический компонент влияет на формирование твоего образа жизни и унесешь с собой прикладные техники PSY2.0, чтобы чувствовать себя еще лучше!
Основы психосоматики
Следить за своим здоровьем нужно всегда, но особенно важно это делать, если:

• Вы часто болеете простудными заболеваниями или страдаете от головных болей.
• Вы часто испытываете дискомфортные и болевые ощущения в теле.
• У вас есть хронические заболевания, от которых вы не можете избавиться годами.
• Любое лечение приносит только кратковременный эффект, ваши болезни постоянно возвращаются.
• При малейших сомнениях в состоянии своего здоровья вы привыкли бежать в аптеку или к врачу.
• Вы постоянно тревожитесь по поводу состояния вашего здоровья.
• Вы быстро устаете, вам не хватает энергии и сил на реализацию своих задач.
• У вас аллергия, проблемы с кожей, недостаточным или лишним весом.
• У вас нет подтвержденных заболеваний, но вы всё равно плохо себя чувствуете.
• Болезнь с точки зрения психосоматики — это не сбой и не ошибка в теле, а процесс адаптации организма и одновременно сигнал о внутреннем конфликте. Она указывает, что в жизни вы что-то делаете не так, что-то игнорируете или не осознаете.

Вам нужно научиться понимать, почему в вашем организме происходит тот или иной процесс, какая конкретно ситуация в прошлом или настоящем повлияла на ваше состояние и запустила физическую реакцию, и что с этим делать дальше. Это позволит вам почувствовать, что вы, ваши дети и близкие в безопасности.

• Шесть тематических блоков в формате видеозаписей. Продолжительность каждой — 4-5 часов.
• Занятия проходят в записи, чтобы вы могли учиться в комфортном режиме и со временем освежать в памяти интересующие вас моменты.
• Уникальные знания от специалистов легендарного проекта PSY2.0, глубоко владеющих основами психофизиологии.

Программа

1. Общие принципы понимания психофизиологии в парадигме PSY2.0. Пять биологических законов. Взаимосвязь мозга, психики и тела.
2. Железы внутренней и внешней секреции, органы пищеварительной и выделительной системы, слизистые оболочки, дыхательная система.
3. Внутренние оболочки органов и систем органов, например — плевра, перикард, диафрагма.
4. Опорно-двигательный аппарат, сердце, кровеносная, лимфатическая система, половые органы, жировая ткань.
5. Кожа, зубы, волосы, анализаторы.
6. Демонстрация применения техник PSY2.0 в работе с реальными запросами, связанными со здоровьем.

Курс ведут опытные клинические психологи
Светлана Хисматуллина
Cемейный терапевт, преподаватель PSY2.0
Михаил Филяев
Создатель и идеолог метода PSY2.0
Светлана объяснит вам, как работают все процессы внутри тела с точки зрения психофизиологии, и как психотравмирующие события в жизни проявляются в виде различных заболеваний.
В завершающем блоке курса Светлана и Михаил продемонстрируют применение техник PSY2.0 в работе с реальными запросами, связанными со здоровьем.
8000 ₽