Фигура «груша»: как сушиться правильно (Илья Самарцев)
О товаре
Программа курса:7 видеоуроков и 6 практических заданий
Введение.
Урок 1. Адекватное питание.
Урок 2. Тренировка с акцентом на ноги.
Урок 3. Витамины и минералы.
Урок 4. Тренировка для низа.
Урок 5. Домашний СПА и обертывания.
Урок 6. Тренировка на все тело.
Урок 7. Вакуумный самомассаж.
Введение.
Урок 1. Адекватное питание.
Урок 2. Тренировка с акцентом на ноги.
Урок 3. Витамины и минералы.
Урок 4. Тренировка для низа.
Урок 5. Домашний СПА и обертывания.
Урок 6. Тренировка на все тело.
Урок 7. Вакуумный самомассаж.
![[Puzzlebrain] Худеем дома на размер за 7 дней (Илья Самарцев)](/img//images_new/611/puzzlebrain-hudeem-doma-na-razmer-za-7-dnej-ilja-samarcev.webp)
![[Puzzlebrain] Больше энергии: 6 аэробных тренировок для мужчин (Илья Самарцев)](/img//images_new/802/puzzlebrain-bolshe-jenergii-6-ajerobnyh-trenirovok-dlja-muzhchin-ilja-samarcev.webp)
![[Puzzlebrain] Стретчинг для мужчин: позаботься о своих связках и суставах (Илья Самарцев)](/img//images_new/628/puzzlebrain-stretching-dlja-muzhchin-pozabotsja-o-svoih-svjazkah-i-sustavah-ilja-samarcev.webp)
![[Puzzlebrain] Подари мышцам былую легкость: стретчинг для мужчин (Илья Самарцев)](/img//images_new/216/puzzlebrain-podari-myshcam-byluju-legkost-stretching-dlja-muzhchin-ilja-samarcev.webp)
![[Puzzlebrain] Мышц больше, жира меньше: домашняя тренировка с гирей (Илья Самарцев)](/img//images_new/713/puzzlebrain-myshc-bolshe-zhira-menshe-domashnjaja-trenirovka-s-girej-ilja-samarcev.webp)