Сила и гибкость: Animal-тренинг для новичков (Илья Самарцев)

Хочешь освоить движения Animal-тренинга
Ищешь профессионального тренера
Мечтаешь укрепить все мышцы и улучшить общий тонус
Хочешь улучшить гибкость и физическую подготовку
Чувствуешь, что не хватает свободы и легкости движений
ВАЖНО: Перед прохождением курса необходимо проконсультироваться с лечащим врачом
После прохождения курса:
Улучши свое самочувствие и повысь выносливость
Выполни курс тренировок с профессионалом
Измени свое отношение к тренировкам
Расширь свои физические возможности
Стань гибче и пластичнее
Что входит в курс:
5 видеоуроков в HD качестве
5 практических заданий
93 минуты эксклюзивного видео
Доступ с телефона или с компьютера сразу после оплаты
Самостоятельное выполнение практических заданий без проверки
Сертификат об окончании курса
Программа курса:
5 видеоуроков и 5 практических заданий
Введение.
Рассказ об авторе как об эксперте в данном направлении.
Что будет обсуждаться в курсе?
Кому полезен данный курс и как поможет.
Урок 1. Растяжка и мобилизация.
Разбираем упражнения на растяжку мышц и мобилизацию суставов.
Разбираем и тренируем позиции beast reach, wave unload, ape reach.
Урок 2. Растяжка и мобилизация с новыми позициями.
Тренируем позиции ape reach, crabe reach.
Урок 3. Формы перемещения.
Разбираем и тренируем позиции lateral traveling ape, forward traveling ape, reverse traveling ape.
Урок 4. Формы перемещения с усложненными позициями.
Тренируем позиции lateral traveling beast, forward traveling beast, reverse traveling beast, lateral traveling crab, forward traveling crab, reverse traveling crab.
Урок 5. Повороты и переходы.
Разбираем и тренируем движения underswitch, underswitch taps, jumping underswitch.