Гид Здоровые надпочечники. Антистресс (Анна Ахимса) @Ahims_a

ГИД «ЗДОРОВЫЕ НАДПОЧЕЧНИКИ. АНТИСТРЕСС»
Гид состоит из 33 страниц в формате PDF + 5 аудиофайлов с дыхательными практиками.
В гиде вы найдёте следующие разделы:
1 Надпочечники: описание, основные функции. Какие гормоны вырабатывают надпочечники, функции этих гормонов, стадии стресса, что происходит в организме в каждую из стадий
2 Диагностика состояния надпочечников: тесты на кортизол, ДГЭА в слюне (суточный) и крови, калий, натрий, их соотношение, оптимумы, симптомы каждой из стадий стресса, паттерны (какие должны быть значения анализов) на каждой из стадий стресса, домашние тесты на функционирование надпочечников
3 Добавки, практики и продукты, которые помогают на каждой из стадий стресса:
•I стадия - тревога, возбуждение
•II стадия - адаптация, приспособление
•III стадия - декомпенсация, истощение надпочечников
К каждой добавке прилагается исследование (почему она рекомендуется в эту фазу) и ссылка на нее. По умолчанию ставила ссылки на росс маркетплейсы, две добавки не нашла у нас, поэтому стоят ссылки на айхерб.
4 Стратегии улучшения качества сна: от окружающей среды, до поведенческих стратегий в течение дня и в конце дня, продукты, улучшающие сон и подборка нутрицевтиков (на крайний случай)
5 Нутрицевтики для поддержки здоровья надпочечников
6 Дыхательные практики, направленные на снижение уровня кортизола и адреналина в 1 и 2 фазе - есть текстовое их описание, а также к гиду прилагаются 5 аудиофайлов с описанием этих практик
Важные моменты:
•Этот гид не заменяет консультации врача и не отменяет лечения, назначенного врачом. Соблюдение рекомендаций из этого гида сопровождает лечение у врача и усиливает его эффект. Раздел, касающийся диагностики, не предназначен для самостоятельной постановки диагноза, он просто помогает лучше понять назначения врача.
•Гид рассчитан на возраст 16+, и не предусматривает обратной связи