[Puzzlebrain] Расправь плечи: красивая осанка за 7 дней (Катерина Филанюк)

Расправь плечи: красивая осанка за 7 дней
7-ми дневный марафон
Что будет на марафоне?
- Проверенная методика для улучшения гибкости спины и мобильности суставов
- Эффективные упражнения помогут укрепить мышечный корсет и избавиться от напряжения в позвоночнике
- Работающие лайфхаки по выработке полезных привычек для сохранения здоровья
- Дыхательные практики для закрепления результата работы над телом
- Рекомендации, как стать увереннее в себе и повысить качество жизни через улучшение физического состояния
- Авторские техники, которые помогут замотивировать на самостоятельную работу в будущем
Дополнительно к марафону ты получишь оригинальные материалы от автора:
- Чек-лист с рекомендациями по работе над здоровой осанкой
Формат марафона
Продолжительность марафона — 1 неделя с одним выходным днем (суббота), за которую мы:
— приведем физиологичные изгибы позвоночника в норму
— поработав с опорно-двигательным аппаратом, благоприятно воздействуем на работу внутренних органов
— снимем напряжения с шеи и плеч
— с помощью дыхательных техник раскроем грудной отдел
— избавимся от боли в пояснице
— укрепим мышцы рук, ног, спины и кора
— приучим себя расслабляться
— укрепим мышечный корсет
— получим мощный заряд мотивации к самостоятельным занятиям на регулярной основе