[Puzzlebrain] Работает как часы: нормализуй работу ЖКТ за 7 дней (Арина Лещенко)

Работает как часы: нормализуй работу ЖКТ за 7 дней
7-ми дневный марафон
Что будет на марафоне?
- Список полезных продуктов для нормализации работы ЖКТ
- Разбор запрещенных продуктов в период восстановления пищеварения
- Инструменты, как приучить себя питаться правильно
- Схемы, как нормализовать кислотность желудка и желчеотток
- Рекомендации, как избавиться от неприятных ощущений в процессе пищеварения
- Памятки, как избежать сбоев в работе ЖКТ
Дополнительно к марафону ты получишь оригинальные материалы от автора:
- Список запрещенных и разрешенных продуктов
- Гайд «Активные формы магния»
- Инструкция по нормализации работы ЖКТ
Формат марафона
Продолжительность марафона — 1 неделя с одним выходным днем, за которую мы:
— определим причины неприятных симптомов нарушений в работе ЖКТ
— приучим себя тщательно пережевывать пищу
— выработаем привычку концентрироваться на еде, не отвлекаясь на гаджеты
— поймем, как устроен ЖКТ и что нужно для его правильного функционирования
— определим, какой продукт вызывает дискомфорт после употребления
— выясним, как физическая активность влияет на пищеварение
— наладим питание, чтобы нормализовать работу ЖКТ без медикаментов