Йогатерапия женского здоровья 4 (Татьяна Гшвенд)

Well Woman Yoga поможет поддержать фертильность: мягкое раскрепощение тазобедренных суставов, приглашение мышц тазового дна к работе улучшают кровообращение и движение лимфы. Благодаря этому уходят застойные явления в малом тазу.
Глубокое расслабление снижает уровень гормонов стресса и оказывает гармонизирующий эффект на эндокринную систему. А это шаг к здоровому гормональному фону.
Все вместе может способствовать желанному зачатию. И не менее важный эффект этих практик - установление регулярного цикла, уменьшение или исчезновение болей в менструацию, повышение успеха медицинского подхода в лечении миом, эндометриоза, СПКЯ и прочих проблем по-женски.
Занятия проходят в закрытой группе Инстаграм каждые понедельник, среду, пятницу.
Время выхода в эфир — 18:00 (МСК) — практика вечерней йоги направлена на качественное расслабление после активного дня.
Продолжительность 40-50 минут.
Раз в неделю специальный эфир с ответами на ваши вопросы про баланс гормонов, питание, особенности практики направления Well Woman Yoga и нюансы женского здоровья.
Йогатерапию женского здоровья можно совмещать с другими видами йоги и фитнеса. Практика также будет проста и понятна новичкам в йоге.
Что я ещё должна сказать о курсе:

• Там не будет преодоления, нажима, дискомфорта и (тем более) боли – исключительно мягкие упражнения, которые помогут расслабиться и отпустить напряжение.
• Именно с этого начинается волшебное путешествие к исцелению. Потому что окситоцин, который переполняет нас после практики Well Woman Yoga, снижает уровень гормонов стресса, оздоравливает грудь и матку, помогает выстраивать эстрогенов и прогестерона, благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему.
• Во время занятий я буду давать пояснения: как изменить движение, чтобы оно было безопасным для мышц тазового дна, если они уже обнаружили свою слабость; как адаптировать позу, если есть проблемы с позвоночником; как сделать мягче для тех, у кого есть диастаз, чтобы не навредить.
• И, конечно, такие задачи, как коррекция диастаза, укрепление мышц тазового дна, успокоение надпочечников, стабилизация таза и укрепление его суставов, оздоровление позвоночника и фитнес для яичников, будут в центре нашего внимания. Потому что это женская йога!
• Каждый понедельник я буду выкладывать пост, под которым на протяжении недели вы сможете задавать вопросы. В отдельном эфире я буду отвечать на них. И у вас обязательно будет складываться понимание каждого нашего действия И – концепция сохранения и приумножения своего женского здоровья