[Fitstars] Тренировки для беременный (Ольга Дерендеева)

Релиз 22.04.2024
Приглашаем каждую, кто находится сейчас в волшебном положении, пройти новую программу. Мы будем вместе готовиться к родам. Укрепим мышцы спины, поработаем с тазобедренными суставами, стопами и научимся снимать напряжение в области поясницы.
Для занятий понадобится стул, теннисный мяч, полотенце или эластичная лента. Все занятия разбиты по блокам. В каждом триместре 5 занятий по 20 минут. Дополнительно: бонусное занятие на фитболе. Упражнения достаточно лёгкие для выполнения.
Перед началом прохождения данного курса рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом и получить разрешение на тренировки.
Желаем каждой женщине хорошей и лёгкой беременности.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.