Справочник по базовым дефицитам для вегетарианцев и веганов (Настя Лисица)
- О курсе
- Артикул: WVP-839518
- Автор: Настя Лисица
- Вид товара: цифровой
- Добавлено: 2025-10-06
О товаре
У тебя в руках справочник по самым распространенным пищевым дефицитам — железу, магнию, витаминам B12 и D. омега-3. Он основан на западных клинических рекомендациях, исследованиях и публикациях в медицинских журналах. Всего я использовала более 100 источников — их полный список ты найдешь на последних страницах.
Справочник ориентирован на здоровых взрослых людей, не находящихся в процессе беременности или грудного вскармливания. Если ты проходишь лечение какого-либо заболевания или принимаешь медикаменты на постоянной основе, перед приемом любых добавок надо проконсультироваться с врачом.
Это всё! Теперь можно начинать.
Ленивое меню 3.0 (Настя Лисица) Программа питания на 1600 калорий, 100 г белка и 25-30 г клетчатки в день — без красного мяса, птицы, мясных субпродуктов, добавок протеина и псиллиума. Ленивое меню 3.0 — готовое решение против «не знаю, что приготовить», «а вдруг мне чего-то не хватает» и «как же надоело каждый день стоять у
390 RUB
Формула смузи (Настя Лисица) Система из 5 шагов, которая поможет тебе превратить просто смузи в полноценный, сбалансированный прием пищи. ФОРМУЛА СМУЗИ Система из 5 шагов, которая поможет тебе превратить просто смузи в полноценный, сбалансированный прием пищи. «Формула смузи» — это больше, чем сборник рецептов. С помощью
1065 RUB
Поддерживающее бюджетное меню (Настя Лисица) Новое поддерживающее меню — это: 1700 ккал — средняя калорийность рациона на день 3000 рублей — средний бюджет в неделю на продукты 7 вариантов меню на день — можно начать с любого и повторять каждый как угодно долго 21 новый рецепт, каждый из которых по-отдельности можно внедрить в свой рацион и
1080 RUB
Заряжай! (Настя Лисица) Сборник 27 высокобелковых plant-based рецептов для энергии и насыщения на каждый день. «Заряжай!» — это не просто сборник вкусных рецептов. Каждый рецепт создан так, чтобы давать тебе минимум 20г белка для насыщения и четверть женской суточной нормы железа для поддержки энергичности и
1080 RUB
Интенсив Безмяса (Настя Лисица) Питаться без мяса так, чтобы всего хватало — это реально! После интенсива ты найдешь свою опору в питании и всегда будешь точно знать, что поесть. Курс ориентирован на людей, которые не едят мясо, но едят другие большинство других животных продуктов — птицу (необязательно), рыбу, яйца, молочные
1700 RUB
Анализируй (Настя Лисица) «Анализируй!» — это справочник по пяти самым распространенным дефицитам: железо, витамины В12 и D, магний, омега-3. С помощью справочника ты получишь системное понимание того, как дефициты влияют на твое здоровье, как их выявить, устранить и не допустить вновь. В справочнике пять основных разделов
1660 RUB
