Программа питания на 1600 калорий, 100 г белка и 25-30 г клетчатки в день — без красного мяса, птицы, мясных субпродуктов, добавок протеина и псиллиума. Ленивое меню 3.0 — готовое решение против «не знаю, что приготовить», «а вдруг мне чего-то не хватает» и «как же надоело каждый день стоять у
У тебя в руках справочник по самым распространенным пищевым дефицитам — железу, магнию, витаминам B12 и D. омега-3. Он основан на западных клинических рекомендациях, исследованиях и публикациях в медицинских журналах. Всего я использовала более 100 источников — их полный список ты найдешь на
Сборник 27 высокобелковых plant-based рецептов для энергии и насыщения на каждый день. «Заряжай!» — это не просто сборник вкусных рецептов. Каждый рецепт создан так, чтобы давать тебе минимум 20г белка для насыщения и четверть женской суточной нормы железа для поддержки энергичности и
Система из 5 шагов, которая поможет тебе превратить просто смузи в полноценный, сбалансированный прием пищи. ФОРМУЛА СМУЗИ Система из 5 шагов, которая поможет тебе превратить просто смузи в полноценный, сбалансированный прием пищи. «Формула смузи» — это больше, чем сборник рецептов. С помощью
Питаться без мяса так, чтобы всего хватало — это реально! После интенсива ты найдешь свою опору в питании и всегда будешь точно знать, что поесть. Курс ориентирован на людей, которые не едят мясо, но едят другие большинство других животных продуктов — птицу (необязательно), рыбу, яйца, молочные
«Анализируй!» — это справочник по пяти самым распространенным дефицитам: железо, витамины В12 и D, магний, омега-3. С помощью справочника ты получишь системное понимание того, как дефициты влияют на твое здоровье, как их выявить, устранить и не допустить вновь. В справочнике пять основных разделов
Новое поддерживающее меню — это: 1700 ккал — средняя калорийность рациона на день 3000 рублей — средний бюджет в неделю на продукты 7 вариантов меню на день — можно начать с любого и повторять каждый как угодно долго 21 новый рецепт, каждый из которых по-отдельности можно внедрить в свой рацион и
В «Ленивом меню» 2.0 ты найдешь 20+ абсолютно новых веганских рецептов — от новых вариаций хумусов и смузи до экспресс-гранолы, фалафеля, тофу-йогурта и макарошек с полезным «сырным» соусом. Тебе нужно «Ленивое меню» 2.0, если ты Тоже считаешь, что здоровое питание — это часть жизнь, а не её смысл
3 недели пошаговой прокачки знаний и навыков в области питания! Максимум 30 минут в день на просмотр уроков и выполнение заданий! Обучение в формате видео-уроков. (От топикстартера: ИМХО, информационная насыщенность такая, что курс подойдет не только веганам). После курса ты будешь знать: 1. Чем
В новом «Бюджетном Вегане» тебя ждут 23 абсолютно новых рецепта (не считая перекусов). Программа на 7 дней. Три основных приема пищи + перекус. Готовь разное каждый день, делай заготовки и миксуй рецепты между собой. придерживаться программы можно как угодно долго. Баланс в цифрах, а не на словах
Бюджетный веган В меню 39 рецептов Рагу, пюре, два вида омлетов, сладкие нутовые маффины, фаршированные перцы, смузи, фасолевые фрикадельки, чечевичный свекольник, котлеты, оладушки и многое другое — каждый рецепт с КБЖУ и временем приготовления. Всё уже посчитано В сводке за день указаны не только
ВСТРЕЧАЙТЕ НОВОЕ МЕНЮ ⠀ Привет! «Ленивое меню», процесс создания которого вы видели у меня в сториз последние недели, наконец-то вышло в мир! ⠀ Как понятно из названия, это меню формата «готовка без готовки» — ни один рецепт не готовится дольше, чем варится гречка (серьезно, вареная гречка и есть
Привет! Когда я переходила на веганство, я не долго могла понять: что мне есть, чтобы не быть вечно голодной без пжп? Почему-то в Инстаграме не часто встречаются рецепты и рационы для тех, кто много тренируется или просто очень прожорлив. Найти что-то подходящее для мужчины вообще казалось
Здесь вы найдете полноценное меню на 30 дней с описанием приготовления и полным расчетом КБЖУ. Мы разработали для вас самое простое и вкусное меню, никаких голодовок! Также, есть список продуктов, который вам понадобится при покупке в магазине, всё для вас уже рассчитано. БОНУСОМ для вас будет
Программа День 1. Теория диетологического сопровождения клиента I типа (Мирошников А.Б.) День 2. Практика диетологического сопровождения клиента I типа (Мирошников А.Б.) День 3. Введение в учёную фитнес-нутрициологию (А.Антонов) День 4. Спортивный нутрициолог (А.Антонов) День 5. Введение в
Стройная, здоровая и счастливая. Тариф Базовый. Тело мечты и красота без диет (Вера Вороненко) Тариф включает модуль 2 курса «Стройная, красивая и счастливая» Авторская научная система здоровых отношений с едой и тела мечты без ограничений в еде и спорта. Узнай, как избавиться от зависимости от
В этом курсе я быстро и понятным языком научу тебя: - Как худеть без голода. - Как влияет генетика, замедленный метаболизм, гормоны. - Что делать, когда у тебя большая семья и она не разделяет твоих взглядов на правильное питание. - Как не терять мотивацию и радоваться новой себе. - Как правильно
Новый формат коррекции своего тела с помощью эзотерики! Тайные и эффективные методы и практики от Андрея Dуйkо Семинар посвящен эзотерическим и психологическим аспектам, которые помогут любому человеку изменить свою внешность – похудеть ! Слушатели семинара получат следующую информацию:
УЗНАЙТЕ, КАК ВНЕДРИТЬ ПОЛЕЗНЫЕ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ, ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ ЕДУ И ПИТАТЬСЯ РАЗНООБРАЗНО БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ Разобраться в том, из чего делают современные продукты, как они влияют на организм, какие диеты полезны, а какие наносят вред, человеку без специальных знаний невозможно. Потому что
![[Учёный фитнес] Фитнес - Нутрициолог PRO (Александр Мирошников, Михаил Баландин)](/img//images_new/89/uchenyj-fitnes-fitnes-nutriciolog-pro-aleksandr-miroshnikov-mihail-balandin.webp)
