[tanyafithome] Женское здоровье и красота (Татьяна Холина)

Восстановление женского здоровья - избавление от боли во время месячных и секса, подтекания и забор воздуха влагалищем, коррекция осанки и диастаза, восстановление после родов
Улучшение физической формы - стройное подтянутое тело, округлые и упругие ягодицы, подтянутые бедра и плоский живот
Курс для женщин, которые хотят жить наполненной жизнью и выглядеть отлично
кто хочет подтянутое и упругое тело
кто имеет диастаз, валик после КС
кто хочет улучшить осанку и избавиться от боли в спине и постоянного напряжения
кто устал от боли во время КД и секса, хочет вернуть яркие краски в свою интимную жизнь
кто хочет снизить отеки и избавиться от целлюлита
кто хочет избавиться от беременного живота и восстановиться после родов
кто хочет подготовиться к родам
1 НЕДЕЛЯ
СНЯТИЕ НАПРЯЖЕНИЯ И ПОДГОТОВКА ТЕЛА К ТРЕНИРОВКАМ
ЧТО ПОЛУЧИТЕ В РЕЗУЛЬТАТЕ:
• настроите организм на результат
• уйдет напряжение с тела
• вернете сексуальное влечение
2 НЕДЕЛЯ
УЛУЧШЕНИЕ ПОДВИЖНОСТИ ТАЗА И ТБС
ЧТО ПОЛУЧИТЕ В РЕЗУЛЬТАТЕ:
• заметите как бедра начнут подтягиваться
• будете ощущать тепло в области таза
• улучшится чувствительность и усилится возбуждение
3 НЕДЕЛЯ
ЛЕГКОСТЬ В ТЕЛЕ, СНИЖЕНИЕ ОТЁКОВ
ЧТО ПОЛУЧИТЕ В РЕЗУЛЬТАТЕ:
• уберете отеки
• повысите упругость тела
• начнете чувствовать мышцы в повседневных движениях
• будет больше уверенности в своем теле
4 НЕДЕЛЯ
УПРУГОСТЬ ЯГОДИЦ И БЕДЕР, ПЛОСКИЙ ЖИВОТ
ЧТО ПОЛУЧИТЕ В РЕЗУЛЬТАТЕ:
• живот станет плоским, без валика и диастаза
• ягодицы станут округлые и упругие
• бедра будут стройные и без целлюлита
• станете двигаться легко и грациозно
ЧТО ЕЩЕ БУДЕТ НА КУРСЕ
БОНУСЫ
Массаж промежности и массаж швов после КС (расслабление и возвращение чувствительности, предотвращение спаечных процессов, улучшение скольжения и питания тканей, чтобы не было валика)
Разбор вакуума и Кегеля (основные ошибки, как делать не надо, правильная техника)
Движение костей таза во время дыхания (улучшение работы тазового дня и включение ягодиц)
Релиз для расслабления ягодичных мышц (снимем спазм ягодичных мышц, чтобы они лучше включались в работу и приобретали красивую округлую форму)
ЛЕКЦИИ
Краткие лекции про:
тазовое дно (краткая анатомия и почему надо с ним работать)
живот (как делать плоский живот через работу с тазовым дном)
осанку (важность здоровой осанки для красивого тела)
ягодицы (связь ягодиц с тазовым дном)
тазобедренные суставы (взаимосвязь работы таза и здоровье тазового дня)
20 уникальных тренировок совместно со мной
Занятия в записи продолжительностью 30-40 минут
Чат с обратной связью и поддержкой
ТЫ МОЖЕШЬ ОСТАВИТЬ ВСЕ КАК ЕСТЬ И ТРАТИТЬ ДРАГОЦЕННОЕ ВРЕМЯ НА ПОИСК ВОЛШЕБНОГО УПРАЖНЕНИЯ
а можешь пройти курс под моим сопровождением,
где получишь комплексный подход
к улучшению здоровья и созданию красивой фигуры