Марафон Здоровья. Тариф Гуру Здоровья (Лана Ши)

МЕСЯЦ №1
Старт 23 апреля
Темы, которые мы будем подробно изучать в первом месяце:
1
Тема эфира: СИСТЕМА ПИЩЕВАРЕНИЯ
Как правильно жевать пищу, о связи мозга и приема пищи, работа органов пищеварения и цепочка нарушений.
Как выявлять свои нарушения в пищеварении.
2
Тема эфира: УГЛЕВОДЫ
Типы сахаров их роль и влияние на организм. Влияние углеводов на эндокринную систему, набор жира и настроение. Нарушение углеводного обмена.
3
Тема эфира: БЕЛКИ
Белковая пища и аминокислоты, их роль и влияние на разные органы. Нарушение белкового обмена. Как проявляется дефицит белков или нарушение усвоения белка.
4
Тема эфира: ЖИРЫ
Жиры: роль и влияние на организма. Нарушение жирового обмена. Жирные кислоты и холестерин.
5
Тема эфира: КАЛОРИЙНОСТЬ
Калории. Как рассчитать свою суточную потребность. Сколько раз в день есть. Как распределять еду в течение дня.
6
Тема эфира: КЛЕТЧАТКА
Роль и свойства клетчатки. Сколько нужно, откуда брать и как восполнять.
7
Тема эфира: МЫШЦЫ
Мышцы и их влияние на здоровье. Мышечная масса и здоровье человека, ортопедические и неврологические нарушения, саркопения, осанка, женское здоровье.
8
Тема эфира: СОН
Сон: влияние на восстановление организма, циркадные ритмы, нарушения сна. Недостаток сна и депрессивные состояния.
МЕСЯЦ №2
Старт 25 мая
Темы, которые мы будем подробно изучать во втором месяце:
1
Тема эфира: ВОДА
Вода и роль воды в организме. Какая должна быть вода, какие свойства воды и сколько.
2
Тема эфира: КИСЛОТНО-ЩЕЛОЧНОЙ БАЛАНС
Влияние кислотно-щелочного баланса и минералов на организм и наше здоровье. Нарушения КЩБ и отражение на организме и состоянии.
3
Тема эфира: ДЕТОКС
Детокс в организме. Как происходит выведение метаболитов. Пути детоксикации и как себе помочь.
4
Тема эфира: ИММУНИТЕТ
Иммунитет: от чего зависит и как укреплять. Чем занимается иммуная система и почему она становится сильной или ослабевает.
5
Тема эфира: ЛИМФАТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА И ЦЕЛЛЮЛИТ
Лимфатическая система и целлюлит: какая связь и как улучшать. Что влияет на лимфодренаж.
6
Тема эфира: ЖИРОВАЯ ТКАНЬ
Жировая ткань и воздействие на неё: здоровая жировая ткань. Активация жиросжигания.
7
Тема эфира: ПИТАНИЕ ДЕТЕЙ
Питание детей: как питание влияет на здоровье растущего организма. Как предотвратить заболевания во взрослой жизни.
8
Тема эфира: МОНИТОРИНГ ЗДОРОВЬЯ
Мониторинг здоровья: как проверять здоровье