Правильное питание беременных и кормящих мам (Светлана Фус)
О товаре
- Надо ли есть за двоих?
- Каким должен быть рацион беременной женщины?
- Как не набрать лишние кг во время беременности?
- Чем питаться при токсикозе? А при кормлении грудью?
- Реально ли вернуться в прежнюю форму быстро и без вреда для здоровья?
В видеоинструкции диетолог Светлана Фус расскажет:
- Что есть, когда и в каких количествах, чтобы обеспечить себя и ребенка питательными веществами, витаминами и минералами
- Как составлять свой рацион и держать «золотую середину» — не голодать и не переедать
- Как контролировать вес во время беременности и предупредить появление лишних кг после родов
- Каким образом можно уменьшить проявления токсикоза и избежать проблем с пищеварением
- Составить свое меню и разнообразить питание
- Контролировать свой вес
- Правильно распределять еду в течение дня и сочетать продукты
- Быстро и без вреда для здоровья прийти в форму после родов
- Определить «хорошие» и «плохие» продукты для здоровья малыша
- Снизить проявления токсикоза, изжоги и отёков с помощью питания
- Расчет индекса массы тела.
- Последствия избыточной массы тела при беременности.
- Питание в первом триместре. Употребление воды и соли.
- Норма потребления белков и жиров.
- Как питаться при запорах?
- Что делать при токсикозе и как питаться в этот период?
- Сколько и каких продуктов необходимо съесть за день?
- Питание беременных с лактозной непереносимостью. Чем заменить молочные продукты?
- Какие продукты нужно исключить из рациона?
- Как обеспечить свой организм полезными минералами и витаминами?
- Как преодолеть тягу к сладкому?
- Питание во втором триместре. Основные отличия.
- На какие витамины и минералы надо обратить внимание: железо, фолиевая и аскорбиновая кислоты?
- Как сделать свой рацион полноценным в зимний период?
- Как контролировать прирост массы тела?
- За счет каких продуктов можно снизить калорийность?
- Питания в третем триместре.
- Как снизить проявление изжоги, ощущения тяжести и других неприятных симптомов?
- Как снизить нагрузку на организм с помощью питания? Профилактика расширения вен.
- Питание в период кормления грудью.
- Как отследить реакцию на продукты питания у ребенка?
- Можно ли с помощью питания увеличить количество и качество молока? Развеиваем мифы.
- Режим питания мамы в период от 1 до 6 мес. и с 6 месяцев.
Светлана Фус
Автор
• Врач-диетолог высшей категории, более 27 лет консультирует пациентов
• Автор проектов #БЕЗдиет и #ДиетамБой
• Диетолог проектов телеканала СТБ «Зважені та щасливі», «Все буде добре»
• Основатель и руководитель «Центра нормализации веса Светланы Фус» и соучредитель компании «Пропорція»
• Спикер на ведущих телеканалах страны, интернет-порталах и в популярных печатных изданиях
• Автор научных статьей, патентов «Тест рационального питания» для оценки и коррекции веса
