[Первая школа биохакинга] Мелатонин (Ирина Баранова, Татьяна Смольянинова)
Не высыпаетесь? Поздно ложитесь спать? «Сбили» режим? Джетлаг? Перед сном сидите в телефоне? Многим знакомы последствия нездорового сна – усталость, головная боль, раздражительность, низкая работоспособность, лишний вес, невозможность сконцентрироваться, плохая память, отечность и многое другое.