Программа 01. Вводный урок 02. Комплекс 1. Тазовое дно и плоский живот 03. Комплекс 2. Раскрываем плечи, убираем холку 04. Комплекс 3. Пробуждение мышц тазового дна 05. Комплекс 4. Реанимация после дня в позе креветки 06. Комплекс 5. Таз и крестец 07. Комплекс 6. Работа с лицом через осанку 08.
ИНТЕНСИВ ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ ТЫ: Постоянно или периодически болят шея, поясница, спина Избавиться от боли после тренировок в зале Хочешь перестать сутулиться У тебя межпозвоночные грыжи и протрузии Мечтаешь о легкости в движении и чтобы ничего не болело после долгой ходьбы Много сидишь и мало двигаешься
Это обучение для тебя: Если ты девушка и хочешь : Уменьшить объемы талии Изменить внешний вид рубца эстетически Облегчить послеродовое восстановление Эмоционально лучше понимать и чувствовать свое тело Стать уверенней, проявить эмоциональный стержень и фундамент, от которого сможете отталкиваться
Самые эффективные методики по созданию идеальных ягодиц Авторская программа похудения. Здесь собрана только научная информация по питанию и тренировкам - все, что нужно тебе для офигенного результата. И первые изменения ты гарантированно можешь увидеть уже через 2 недели! Что внутри? Гайд + видео с
Елена Волкова (Россия) Семинар снят в апреле 2018 Общий объем записи 5 часов 17 мин. В рамках данного воркшопа, мы начнем с анатомии и функциональной биомеханики. Важно будет разобрать по отдельности, каждую функциональную задачу, которую решают эти мышцы. После этого мы пройдем по этим задачам
Как вернуться в форму после Новогоднего застолья? Как быстро и эффективно привести тело в тонус? Как за 5 дней сжечь набранные кг не выходя из дома? Жиротоп - это 5-дневный интенсив, в котором ты тренируешься по моим видео и питаешься по программе питания. Дааааа, крошки! Традиционный, эффективный
Многие спортсмены уже достигли великолепных результатов по программе «ГИМНАСТ» Теперь я разработал следующий уровень «Professional» – программа «ГИМНАСТ-PRO» Продолжение тренировок для набора мышечной массы и большой силы ! В этот тренировочный план вошли уникальные методики выполнения силовых
Я на шпагате. Игорь Ковалев Сядь на шпагат за 60 дней безопасно, быстро и не больно! Программа курса #янашпагате 8 недель тренировок: 0. Постановка цели и изучение техники безопасности 1. Первым делом закачиваем пресс и спину 2. Закачиваем и растягиваем сухожилия и мышцы ног 3. Суставы адаптируются
Приглашаю Вас на свои Online-тренировки по улучшению качества движения! Берем 4 недели занятий️ Улучшение качества движения Развитие функциональности формарование осанки избавление от боли
ДЛЯ ЖЕНЩИН ОТ 18 ДО 60+ КУРС ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ: Ты девочка/девушка/женщина. Ты хочешь избавиться от лишнего веса (сюда же подсушиться, набрать правильно массу, чтобы все было красиво) Ты хочешь достичь результата, а не разбиться об очередную попытку. И это поможет, даже если 100 раз пыталась. Ты
![[Gymnello] Здоровая осанка и тазовое дно (Мария Макоткина)](/img/images_new/360/gymnello-zdorovaja-osanka-i-tazovoe-dno-marija-makotkina.webp)
![[Gymnello] Обезбол (Мария Макоткина)](/img/images_new/344/gymnello-obezbol-marija-makotkina.webp)
![[Gymnello] Сексуальное здоровье. Тариф Женский (Мария Макоткина, Михаил Соркин)](/img/images_new/835/gymnello-seksualnoe-zdorove-tarif-zhenskij-marija-makotkina-mihail-sorkin.webp)
![[gymnello] Ягодичная библия. Видеоуроки + Гайд (Мария Макоткина)](/img/u/554/gymnello-jagodichnaja-biblija-videouroki-gajd-marija-makotkina.webp)
![[Центр Практика] Про ягодицы. Елена Волкова](/img//images_new/914/centr-praktika-pro-jagodicy-elena-volkova.webp)
![[mikhail_guryev_online] Полстар Пилатес - функциональные тренировки 13 часть (Михаил Гурьев)](/img//images_new/659/mikhail_guryev_online-polstar-pilates-funkcionalnye-trenirovki-13-chast-mihail-gurev.webp)
![[Антифитнес-онлайн] Практический курс по созданию шикарного стройного и здорового тела. Тариф «Практика» (Роман Гречин)](/img//images_new/971/antifitnes-onlain-prakticheskij-kurs-po-sozdaniju-shikarnogo-strojnogo-i-zdorovogo-tela-tarif-praktika-roman-grechin.webp)