В этой книге собраны все базовые рабочие листы, необходимые в когнитивно-поведенческой терапии при лечении депрессии, тревоги, навязчивых мыслей и состояний, панических расстройств, социальной тревожности и т.д. Все листы сопровождаются объяснениями и примерами заполнения, а также иллюстрациями и
У вас не возникает иногда чувства, что окружающие вас переоценивают? Считают вас умнее, способнее, профессиональнее, чем вы есть на самом деле? И, например, платят вам больше, чем вы того заслуживаете. Или считают вас каким-то выдающимся собеседником, прямо интеллектуалом, а вы и «Улисса»-то до
СТАРТ 27 АПРЕЛЯ Вы не придете туда, куда хотите, если СРОЧНО не займетесь долгосрочным планированием. Управлению жизнью надо научиться один раз. Это - ваша опора, дающая веру в себя и удовольствие. Спроектируйте свою Жизнь Мечты. Поймите, что мешает вам жить ею. Проведите аудит своих ресурсов и
Этот курс для вас, если вы хотите: понять, что такое «психосоматика», как наше духовное тело создает искажения на уровне физического тела, видеть взаимосвязь эмоции с ее влиянием на определенный орган научиться разговаривать со своим телом, вовремя отслеживать сигналы, которое оно подает запустить
Пошаговая система достижения высокого уровня благополучия во всех самых важных сферах вашей жизни. Проект психолога Александры Алексеевой Который состоит из 4 шагов: 1. Я целостный (старт программы 18 августа 2024) 2. Я и мои деньги (старт программы 10 ноября 2024) 3. Я и социум (старт программы 30
Человек – существо социальное и нуждается в постоянном взаимодействии с окружающими. Исходя из того, как человек проявляет себя в этом взаимодействии, можно выделить несколько разных моделей токсичного поведения, которое регулярно приводит к возникновению разногласий и снижает продуктивность
Уникальный авторский курс с простыми упражнениями, направленными на улучшение деятельности мозга и его когнитивных способностей: памяти, концентрации, внимания, скорости решения задач, креативности, способности обучаться. Этот курс для тех, кто хочет: Чтобы ум всегда оставался острым и молодым.