[Puzzlebrain] Как избавиться от чувства вины за 7 дней (Наталья Ботыгина)

Как избавиться от чувства вины за 7 дней
7-ми дневный марафон
Что будет на марафоне?
- Инструменты, которые помогут выявить чувство вины и избавиться от него
- Практики, помогающие выяснить, является ли чувство вины истинным или невротическим
- Техники и упражнения профилактики чувства вины
- Мотивации, ключи и пояснения к выполнению практических заданий
- Методики, позволяющие перестать винить окружающих
- Инструкции по внедрению практики в свою жизнь после марафона
Дополнительно к марафону ты получишь оригинальные материалы от автора:
- Упражнение «Анализ чувства вины»
- Чек-лист «Типы вины»
- Упражнение «Профилактика чувства вины»
- Инструкция «Как выявлять триггеры чувства вины»
- Техника работы с истинной виной
- Тест «Выявление истинного чувства вины»
- Упражнение «Профилактика экзистенциального чувства вины»
- Тест «Выявление экзистенциального чувства вины»
- Техника «Обозначение границ»
- Тест «Выявление невротического чувства вины»
- Инструкция «Что делать с невротическим чувством вины»
- Инструкция «Как перестать винить других»
Формат марафона
Продолжительность марафона — 1 неделя с одним выходным днем, за которую мы:
– научимся распознавать чувство вины
– выявим триггеры, благодаря которым у тебя сформировалась вина
– проработаем каждый тип вины и избавимся от этого разрушающего чувства
– снимем груз обид и недопониманий
– обретем больше свободы, выбора и научимся развивать позитивное мышление