[Puzzlebrain] Избавься от физического и ментального напряжения за 7 дней (Людмила Карташова)

Избавься от физического и ментального напряжения за 7 дней
7-ми дневный марафон
Что будет на марафоне?
- Лайфхаки для поддержания ресурсного состояния
- Рекомендации по избавлению от тревожности
- Инструменты, как противостоять стрессу
- Техники, которые помогут «очистить» ум и контролировать мысли
- Дыхательные практики для быстрого и эффективного расслабления
Дополнительно к марафону ты получишь оригинальные материалы от автора:
- Тест «Удовлетворенность жизнью»
- Тест «Насколько я чувствую себя в ресурсе»
- Медитация для восстановления ресурсного состояния
Формат марафона
Продолжительность марафона — 1 неделя с одним выходным днем, за которую мы:
- определим свой уровень тревожности
- освоим способы снятия физического напряжения
- выйдем из состояния стресса и выгорания
- выясним, что такое ментальное напряжение и где чаще всего оно скапливается
- определим, где наши истинные желания, а где навязанные установки
- улучшим свое психологическое и физическое состояние
- выясним, насколько опустошены наши ресурсы и как их восполнить
- сформулируем новые цели и замотивируемся на их достижение