[Puzzlebrain] Психосоматика сна: научись считывать сигналы подсознания (Надежда Бачина)

Введение
Рассказ об авторе как об эксперте в данном направлении. Что будет обсуждаться в курсе Кому полезен данный курс и как поможет
Урок: 1
Доброе утро.
Узнаем больше о состоянии, в котором просыпаемся и почему оно называется базовым. Разберем, почему нельзя использовать «переключатели» – кофе, энергетик – для другого состояния. Выполним практику «Какое моё базовое состояние?».
Урок: 2
Сон как завершение и продолжение трансформации.
Поговорим о сонливости после терапий, консультаций и медитативных практик – любых соприкосновений с психикой. Выполним практику «Безопасная и мягкая трансформация». Узнаем, о чем сигнализирует организм, когда мы слишком долго спим. Разберем, когда можно использовать практику 15-30-минутного сна.
Урок: 3
Что означает то, что сейчас снится.
Разберём некоторые образные «картинки», которые показывают, что человек в данный момент находится в стадии перерабатывания опыта на нескольких уровнях – телесном, психическом, ментальном (бессознательном). Узнаем, почему сны повторяются и как связаны сон и желания. Обсудим кейс клиента.
Урок: 4
Установки, ограничивающие здоровье сна.
Выясним, что может сигнализировать о том, что человек беспокойно спит. Поговорим об установках, которые могли перейти от родителей и которые не дают внедрить ощущение комфортного сна. Выполним практическое упражнение на ощущение сна.
Урок: 5
Медитация на работу с подсознанием.
Выполним практику «Каким я стану, когда это пройду?», чтобы показать бессознательному, что мы его слышим.