[Puzzlebrain] Научись управлять своими эмоциями за 7 дней (Наталья Ботыгина)

Научись управлять своими эмоциями за 7 дней
7-ми дневный марафон
Что будет на марафоне?
- Практики для проработки своего психоэмоционального состояния
- Лайфхаки, которые помогут управлять гормонами счастья
- Инструменты для планирования эмоций
- Психологические техники для понимания и толкования своих ощущений
- Инструкция, как экологично справляться с эмоциональными вспышками
Дополнительно к марафону ты получишь оригинальные материалы от автора:
- Тест на определение достаточного количества гормонов счастья
- Тест на оценку эмоционального состояния
- Чек-лист «Гормон дофамин»
- Чек-лист «Гормон окситоцин»
- Чек-лист «Гормон серотонин»
- Чек-лист «Гормон эндорфин»
- Чек-лист «Эмоциональные состояния»
Формат марафона
Продолжительность марафона — 1 неделя с одним выходным днем, за которую мы:
— выясним, как не подавлять эмоции, а экологично проявлять
— разберемся, что такое гормоны счастья и что влияет на их выработку
— освоим технику эмоционального менеджмента
— заведем дневник эмоций, чтобы отслеживать душевное состояние
— разберемся, как эмоции влияют на принятие решений и отношения с людьми
— нормализуем гормональный фон, начав прислушиваться к себе
— улучшим свое внутреннее состояние