[pilates-flow] Экспресс-курс «Освобождение поясницы» (Светлана Грин)

Избавьтесь от дискомфорта в пояснице, проработав всю нижнюю часть тела. В рамках курса мы:

• вернём мягкость и функциональность стопам;
• восстановим подвижность в тазобедренных суставах;
• укрепим пресс и нижнюю часть спины.

Волшебного упражнения от боли в пояснице не существует.
Необходимо работать со всей нижней частью тела. Поэтому мы подготовили для вас новый экспресс-курс с массажным мячом.
Вам станет легче двигаться!
Ежедневно мы будем начинать занятия с работы над восстановлением подвижности в стопах, тазобедренных суставах и постепенно перейдем к упражнениям для укрепления поясницы.
Уже через неделю вам станет легче двигаться в повседневной жизни. Спина перестанет беспокоить во время ходьбы, работы и после сна.
⠀В курсе вас ждут:

• видеоуроки по 20 минут, записанные на солнечном острове Бали;
• доступ к урокам 24/7 (это значит, что заниматься можно в любое время дня);
• видео мастер-класс с разбором техники упражнений;
• рабочая тетрадь для заметок;

Для кого этот курс?

• Для тех, кто испытывает постоянный или периодический дискомфорт в нижней части спины.
• Для тех, кто не испытывает боли в нижней части спины, но хочет укрепить тело и никогда в жизни не сталкиваться с болью.

Для занятий нужно любое устройство с выходом в интернет, толстый коврик от 1 см и массажный жёсткий мяч для стоп диаметром 6 см.