[Колледж Вейдера] Анализ силовых упражнений и перераспределение нагрузки (Максим Мусаев)
![[Колледж Вейдера] Анализ силовых упражнений и перераспределение нагрузки (Максим Мусаев)](/img/370/images_new/126/kolledzh-vejdera-analiz-silovyh-uprazhnenij-i-pereraspredelenie-nagruzki-maksim-musaev.webp)
![[Колледж Вейдера] Анализ силовых упражнений и перераспределение нагрузки (Максим Мусаев)](/img/images_new/126/kolledzh-vejdera-analiz-silovyh-uprazhnenij-i-pereraspredelenie-nagruzki-maksim-musaev.webp)
- О курсе
- Артикул: WVP-95551
- Автор: Колледж Вейдера, Максим Мусаев
- Вид товара: цифровой
- Добавлено: 2020-06-01
О товаре
Перераспределение нагрузки ягодичных мышц в классических и фронтальных приседаниях от общего веса. Необходимый вес в ягодичном мосте, чтоб был таким же эффективным для ягодиц как и присед. Расчёт перераспределения нагрузки. ТОП-5 упражнений на ягодицы.
Содержание лекции:
Содержание лекции:
- Биомеханика
- Биомеханический анализ силовых упражнений
- Характеристики движения человека
- Работа мышцы
- Эффективная амплитуда движения в суставе при выполнении силового упражнения для различных групп мышц
- Биомеханический анализ. Оценка эффективности. Математический расчет перераспределения нагрузки
- Приседания со штангой (классические и фронтальные)
- Становая тяга (классическая и сумо)
- Тяга на полусогнутых ногах (2 варианта)
- Ягодичный мостик
- Тяга на прямых ногах. Экстензия с прямой спиной
- Жим платформы лежа (2 варианта)
- Махи. Разгибание бедра через блок кроссовера
- Иерархии упражнений на ягодичные по конкретным запросам
![[Колледж Вейдера] Как синхронизировать работу мышц. Анатомия движения (Владимир Васильев)](/img//u/256/kolledzh-vejdera-kak-sinhronizirovat-rabotu-myshc-anatomija-dvizhenija-vladimir-vasilev.webp)
![[Колледж Вейдера] Обзор фитнес-трендов эпохи 2020–2030 (Владимир Васильев)](/img//u/929/kolledzh-vejdera-obzor-fitnes-trendov-jepohi-20202030-vladimir-vasilev.webp)
![[Колледж Вейдера] Функциональная анатомия позвоночника (Ольга Кульбах)](/img//images_new/371/kolledzh-vejdera-funkcionalnaja-anatomija-pozvonochnika-olga-kulbah.webp)
![[Колледж Вейдера] Восстановление после ковид (Елена Рябинкова, Владимир Васильев)](/img//u/169/kolledzh-vejdera-vosstanovlenie-posle-kovid-elena-rjabinkova-vladimir-vasilev.webp)
![[Колледж Вейдера] Гомеостаз при физической нагрузке (Юрий Королев)](/img//images_new/772/kolledzh-vejdera-gomeostaz-pri-fizicheskoj-nagruzke-jurij-korolev.webp)
![[Колледж Вейдера] Нетрадиционные методы питания (палеодиета, кето-диета, сыроедение, вегетарианство и др.) (Людмила Назаренко)](/img//images_new/597/kolledzh-vejdera-netradicionnye-metody-pitanija-paleodieta-keto-dieta-syroedenie-vegetarianstvo-i-dr-ljudmila-nazarenko.webp)