Верх тела с гантелями (Ольга Дерендеева)
Направление: укрепить мышцы спины, рук и пресса Описание: Программа тренировок «Верх тела с гантелями» состоит из 10 тренировок, которые нужно выполнять через день. Тренировки включают в себя упражнения для укрепления мышц верхней части тела, к которым относятся мышцы рук, плеч, спины, груди и