[Центр Практика] Ягодицы 3.0 (Альмир Марванов)
Воркшоп по работе ягодиц, как их тренировать, дозировать нагрузку и выстраивать углы, для того, чтобы задействовать ту или иную часть большой ягодичной. Сам воркшоп уже прошел, но доступна запись материала. На воркшопе мы изучили: Физиология, Соотншение красных и белых мышечных волокон в ягодицах,
![[Йога умного тела Sapiens] Йога в полете (Валерия Горожанина, Александра Ильченко)](/img/images_new/767/joga-umnogo-tela-sapiens-joga-v-polete-valerija-gorozhanina-aleksandra-ilchenko.webp)
![[Думайдвигайся] Тазовое дно (Анна Воронина, Антон Шапочка)](/img//images_new/912/dumajdvigajsja-tazovoe-dno-anna-voronina-anton-shapochka.webp)
![[Udemy] Интервальная домашняя тренировка на 16 минут (Александр Сенин, Евгений Меженин)](/img//images_new/452/udemy-intervalnaja-domashnjaja-trenirovka-na-16-minut-aleksandr-senin-evgenij-mezhenin.webp)
![[Центр Практика] Ягодицы 3.0 (Альмир Марванов)](/img//images_new/596/centr-praktika-jagodicy-30-almir-marvanov.webp)
![[flex.mybody] Пилатес: от новичка до профи (Александра Жукова)](/img//images_new/81/flexmybody-pilates-ot-novichka-do-profi-aleksandra-zhukova.webp)