То, что многие называют «прогибом», на самом деле правильнее называть «вытяжение назад», т.к. тогда название будет подразумевать не изгиб позвоночника как таковой, не наиболее сильное его округление назад, а его вытяжение с небольшой дугой. Чем мы в видеоуроке и займёмся — у нас будет включаться
Короткие, сбалансированные по степени нагрузки, тренировочные последовательности на каждый день! В структуре этих комбинаций встроены основные фрагменты оздоровительных действий йоги: медитация-настрой, короткие пранаямы, дыхательно-разминочные намаскары, основная серия из классических асан,
«Вы молоды настолько, насколько гибок и молод ваш позвоночник». Первый комплекс. Есть два действия, которые способны качественно оздоровить позвоночник — вытягивание и укрепление его со всех сторон. Именно на эти действия направлены 12 движений комплекса. Они помогают «открыть» позвоночник, делают
Мастер-класс по использованию шведской стенки для расправления трёх важных зон, которые формируют степень подвижности, которая открывает дверь во все телесно-ориентированные практики, включая йогу: - верхний плечевой пояс, грудной отдел позвоночного столба - зона тазобедренного сустава, таз -
Утренние и вечерние практики на каждый день. 12 занятий данного курса можно выполнять в режиме двух недель, т.е. 6 дней каждый день утром и вечером и 1 день восстанавливаемся и затем повторяем цикл ещё раз. Занятия строятся из 30-ти минутных последовательностей. В них вложено максимально
Ян Цигун — «накопительный» цигун - серия из шести простых упражнений, которые способствуют накоплению и сбалансированному распределению энергии, необходимой для работы всех систем человеческого организма. Трехдневный инструктаж по изучению техники «с нуля». Полный цикл объяснения и практического
Два комплекса, которые подводят к продольному и поперечному шпагатам (хануманасана и самоконасана). Суть комплексов в правильных техниках для «обмана мышц», ведь мышцы имеют миотатический рефлекс, или так называемый «рефлекс растяжения» – когда мы растягиваем мышцу, она сопротивляется. Поэтому
Если есть боли в спине или ощущение, что нужно укреплять спину, то данный терапевтический и профилактический комплекс для спины и опорно-двигательного аппарата в целом для вас. Данный комплекс – результат моей многолетней деятельности, которая включает и опыт моего собственного выздоровления, и
Курс «Оздоровление позвоночника» направлен на оздоровление, рекреацию, вытяжение, укрепление, стабилизацию позвоночного столба. Курс рекомендован абсолютно всем, кто бы хотел иметь здоровую спину, здоровый функциональный позвоночник, здоровые внутренние органы, ведь позвоночник влияет на все
Серия видеоуроков про асаны. Андрей Сидерский подробно рассказывает как правильно делать асану, а как неправильно и почему. Как правильно выполнять «вход» в асану и как следует из асаны «выходить». Рассказывает с чего начинать, если асана ещё не получается, какими другими упрощёнными вариантами
Подробный разбор Андреем Сидерским 5-ти асан: чатуранга дандасана (горизонтальный упор лёжа) гарудасана (поза орла) навасана (поза лодки) скручивания лёжа уттанасана (складывание пополам в положении стоя) В данном видеоуроке Андрей Владимирович подробно рассказывает как правильно делать асану, а
ОПИСАНИЕ 4 коротких комплекса для ежедневной тренировки. Специально для тех, у кого нет времени на более длительную практику. Можно выполнять как утром, так и вечером или днём. Если есть время сделать два или три подряд — отлично, получите полноценную часовую или полуторачасовую практику (но
Описание Представляем вашему вниманию серию уроков по пранаяме. В данной серии мы постарались максимально раскрыть пранаяму как технику дыхательных упражнений, не только для очищения «тонкого тела», улучшения движения праны (жизненной энергии) по нади (системе каналов), но и для улучшения общего
Курс идеален для тех, кто хочет начать свой путь в мире йоги. Если вы ничего не знаете о йоге, но хотите начать практику безопасно и максимально осознано — этот курс для вас. Тем не менее будет очень полезным и интересным и людям, которые хотят оздоровиться с помощью йоги, узнать более подробно о
ЙОГА-СТУДИЯ ОНЛАЙН 3 новые тренировки каждую неделю. Доступ к базе из 346 тренировок. Йога для начинающих, среднего уровня и для преподавателей. Занимайтесь йогой у себя дома с профессиональными преподавателями. В ОНЛАЙН-СТУДИИ 346 ТРЕНИРОВОК Там же подробности про авторов и темы. Все тренировки
Большинство в сториз проголосовали ЗА МАРАФОН ПО ЗАКАЛИВАНИЮ. Вы просили- я сделала. Вы знаете, я горжусь тем, что на собственном примере демонстрирую вам те принципы здоровья, в которые верю. Я горжусь тем, что у меня у получается воплощать в жизнь мои рекомендации и доказывать вам, что они
для пациентов врачей всех специальностей врачей- гомеопатов Программа курса 1 неделя: Разбор репертория Важность симптомов для назначения препарат. Иерархия Яркие и необычные симптомы. Точки Кюнцли. 2 неделя: Гомеопатический план лечения хронического больного Отличие С-потенций от Q (LM) Разбор
Программа курса: Спойлер 1 урок Введение. 12 упражнений из гимнастики Стрельниковой. 19 апреля в 20:00 по мск. Введение в курс. Основные правила и задачи коучинга. Значение парадоксального вдоха. 12 упражнений из гимнастики Стрельниковой. Особенности и техника их выполнения. Обзор домашнего задания
Релиз 25.11.2024 Эта программа поможет замедлиться в быстром городском ритме, протанцевать скопившуюся агрессию и стресс, и вернуться вниманием в своё тело. Вас ждут 6 медитативных занятий по 20 минут. Эта программа не похожа на другие тренировки FitStars, потому что здесь не нужно повторять
Онлайн-курс лекций по доказательной медицине «Врачи были в шоке…» — совместный проект с Clinic Chaika Tbilisi Какие лекарства работают, а что такое фуфломицины? Почему все вокруг говорят о гормонах и БАД-ах? Как алкоголь влияет на печень и на вас (разговор, в котором точно будет фигурировать
Разобраны бренды: ORZAX, PURE ENCAPSULATIONS, VOONKA, NATURE’S SUPREME, VENATURA, SOLGAR и др. Есть даже раздел «с органик сертификатами» На те турецкие добавки, которые можно найти и в России, дала ссылки на маркетплейсы и аптеку. В подборке: Витамины (А, группа В отдельно и комплексы,
![[Yoga Masters] Корректное выполнение прогибов в йоге (Вячеслав Гуцалюк)](/img/images_new/975/yoga-masters-korrektnoe-vypolnenie-progibov-v-joge-vjacheslav-gucaljuk.webp)
![[Yoga Masters] Здоровое утро (Вячеслав Гуцалюк)](/img/images_new/33/yoga-masters-zdorovoe-utro-vjacheslav-gucaljuk.webp)
![[Yoga Masters] Здоровый позвоночник (Вячеслав Гуцалюк)](/img/images_new/118/yoga-masters-zdorovyj-pozvonochnik-vjacheslav-gucaljuk.webp)
![[Yoga Masters] Техники полного вытяжения со шведской стенкой (Вячеслав Гуцалюк)](/img/u/564/yoga-masters-tehniki-polnogo-vytjazhenija-so-shvedskoj-stenkoj-vjacheslav-gucaljuk.webp)
![[yoga-masters] Утренние и вечерние намаскары (Вячеслав Гуцалюк)](/noimg_480.webp)
![[Yoga-masters] Ян-цигун стиля Йинг (Андрей Сидерский)](/img/images_new/825/yoga-masters-jan-cigun-stilja-jing-andrej-siderskij.webp)
![[Yoga masters] Комплексы для проработки продольного и поперечного шпагатов (Инна Нилова)](/img/u/428/yoga-masters-kompleksy-dlja-prorabotki-prodolnogo-i-poperechnogo-shpagatov-inna-nilova.webp)
![[Yoga masters] Терапевтический комплекс для спины (Татьяна Илларионова)](/img/u/502/yoga-masters-terapevticheskij-kompleks-dlja-spiny-tatjana-illarionova.webp)
![[Yoga Masters] Оздоровление позвоночника (Вячеслав Гуцалюк)](/img/u/821/yoga-masters-ozdorovlenie-pozvonochnika-vjacheslav-gucaljuk.webp)
![[Yoga-masters] Теория асан №2 (Андрей Сидерский)](/img/images_new/272/yoga-masters-teorija-asan-2-andrej-siderskij.webp)
![[Yoga-masters] Теория асан №3 (Андрей Сидерский)](/img/images_new/807/yoga-masters-teorija-asan-3-andrej-siderskij.webp)
![[Yoga-masters] 4 Комплекса йоги для мужчин (Павел Макарин)](/img/images_new/384/yoga-masters-4-kompleksa-jogi-dlja-muzhchin-pavel-makarin.webp)
![[Yoga Masters] Пранаяма (Вячеслав Гуцалюк)](/img/u/796/yoga-masters-pranajama-vjacheslav-gucaljuk.webp)
![[Yoga Masters] Йога для начинающих (Вячеслав Гуцалюк)](/img/images_new/488/yoga-masters-joga-dlja-nachinajuschih-vjacheslav-gucaljuk.webp)
![[Yoga Masters] Онлайн студия йога-тренировок](/img/images_new/833/yoga-masters-onlajn-studija-joga-trenirovok.webp)
![[Fitstars] Танцы антистресс перезагрузка (Илана Сухорукова)](/img//images_new/54/fitstars-tancy-antistress-perezagruzka-ilana-suhorukova.webp)
![[Архэ] Мир гормонов — как в сбое системы не путать причину со следствием? (Clinic Chaika Tbilisi)](/img//images_new/714/arhje-mir-gormonov-kak-v-sboe-sistemy-ne-putat-prichinu-so-sledstviem-clinic-chaika-tbilisi.webp)
