[Puzzlebrain] Достигни стройности за 7 дней (Елена Ермолова)

Достигни стройности за 7 дней
7-ми дневный марафон
Что будет на марафоне?
- Авторская техника марафона поможет тебе похудеть без вреда для здоровья, нормализовать гормональный фон и пищеварение.
- Пошаговая инструкция, как за 7 дней активировать процессы жиросжигания, поможет быстро избавится от лишних килограмм.
- Работающие лайфхаки, которые повысят уровень энергичности.
- Меню и диеты, в которых будут списки продуктов, необходимых для похудения.
- Гайды и чек-листы по ПП-шоппингу в обычных магазинах помогут не сорваться и не купить лишнего.
- Полезные авторские материалы для улучшения качества жизни поддержат и замотивируют на результат.
Дополнительно к марафону ты получишь оригинальные материалы от автора:
- Таблица для отслеживания динамики веса
- Шаблон электронного дневника
- Трекер полезных привычек
- Продуктовая корзина, собранная по системе LCHF
- Гайд «Как читать составы»
- Меню здорового питания на неделю
- Гайд об интервальном голодании
- Чек-ап пищевых пауз
- Гайд «Как облегчить диетное голодание»
- Гайд по шоколаду
- Рецепты ПП-сладостей
- Гайд по подсчету калорий
- Сборник праздничных ПП-рецептов
Формат марафона
Продолжительность марафона — 1 неделя с одним выходным днем (суббота), за которую мы:
— освоим интервальное голодание
— составим свой рацион питания, исходя из пищевых предпочтений
— научимся выбирать нужные продукты в магазине
— скорректируем режим питания и образ жизни
— внедрим здоровые пищевые привычки
— развеем мифы о практике длительного голодания (от 24 часов)
— получим готовое меню на неделю и сборник праздничных ПП-рецептов