Что будет на курсе? 52 урока для: •Восстановление правильного дыхания •Улучшение гибкости позвоночника •Укрепление глубоких мышц живота и тазового дна Вебинары с тренером и смежными специалистами Поддержка •Обратная связь от кураторов •Возможность прислать видео для разбора техники упражнений
Девочки, самые крутые новости вам сообщаю заранее ⠀ Я полна сил, энергии, и наконец-то готова провести курс «Комбо» в прямых эфирах ! Старт 3 мая! Заниматься будем целых три месяца! ⠀ Если вы уже прошли все курсы или закончили «Базовый”, или не проходили сложные курсы но со спортом на ты. То
Что будет на курсе Базовый 2.0? 45 уроков Направленные на улучшение осанки и гибкости позвоночника Вебинары с тренером и смежными специалистами Рекомендации по питанию Программы питания для снижения газообразования, коррекции веса, а также поддержка нутрициолога. Обновлённый курс и только для своих
Курс будет включать 2 программы: Стандартную из кабинета (это повтор, уже собирались на неё). Прямые эфиры тренировок из закрытого аккаунта, где будет около 70% новых упражнений. Эфиры будут проходить 4 раза в неделю по 45 минут. По сути, это переработанный базовый с учётом новых знаний автора.
Вы просили самые полезные техники по тренировке тазового дна и глубоких мышц пресса- вот он марафон «Тазовое дно»! Как всё будет: закрытая группа в инстаграме 21 день я буду публиковать задания и упражнения доступ к материалам 60 дней, т.е до 11 мая! 2 прямых эфира подробный разбор анатомии и
Курс Reforma (Анастасия Лунегова) Этот курс абсолютно уникальный! В нем вся моя душа и база знаний. Такого нет на просторах мирового инстаграма % ⠀ 12 уникальных функциональных тренировок на всё тело всего лишь с одной гантелью весом 3-10 кг. Для рук: 3-5 кг Для ног: 4-10 кг 30 минут и вы
Пожалуй, самый долгожданный мой вебинар! PROТАЗОВОЕ ДНО Это будет теоретический вебинар с подробным объяснением анатомии, функции и разбором упражнений. ⠀ 29 августа (суббота) в 12:00 я подробно с картинками и видео расскажу и покажу как на самом деле всё устроено: ⠀ За счет чего можно убрать
ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ ⠀ НЕскучные тренировки пилатес + йога для каждого триместра ⠀ Упражнения на дыхание и мышцы тазового дна ⠀ Сочетание уроков на расслабление, гибкость суставов и силу мышц ⠀ Поддержание осанки, профилактика плоскостопия, варикоза и диастаза ⠀ Специальные уроки при симфизите (во II
Для кого этот курс? Этот курс подойдёт, как женщинам, так и мужчинам. Но в первую очередь он направлен на решение следующих проблем: - болит поясница и висит живот. - «фартук» над швом от кесарева - диастаз или вы заметили «домик» из мышц живота во время упражнений на пресс - попадает воздух во
ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ НЕскучные тренировки пилатес + йога для каждого триместра Упражнения на дыхание и мышцы тазового дна Сочетание уроков на расслабление, гибкость суставов и силу мышц Поддержание осанки, профилактика плоскостопия, варикоза и диастаза Специальные уроки при симфизите (во II и III
Роль дыхания в поддержании мышц тазового дна или почему бесполезно делать только Кегеля? . Анатомия дыхания Взаимосвязь тазовой и брюшной диафрагмы Как правильно дышать животом или грудью? Наглядные примеры, что может быть, если дышать неправильно Обо всём об этом подробно в этом видео! Курс
Я обещала вам этот курс с апреля, но карантин внес свои правки и поэтому курс для беременных выходит сегодня! ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ ⠀ НЕскучные тренировки пилатес + йога для каждого триместра ⠀ Упражнения на дыхание и мышцы тазового дна ⠀ Сочетание уроков на расслабление, гибкость суставов и силу мышц
Почему не у всех работают классические упражнения на пресс? Зачем на самом деле нужны мышцы живота? Какую роль играют мышцы тазового дна в поддержании осанки? Как скорректировать технику упражнений, чтобы перестала болеть поясница? Чем плох «домик» и почему от него нужно избавляться? На все эти и
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ ЭТОГО КУРСА: ПРИОБРЕТЁТЕ МЯГКИЙ РЕЛЬЕФ И НЕ ПОТЕРЯЕТЕ ГИБКОСТЬ УКРЕПЯТСЯ МЫШЦЫ СПИНЫ, РУК И ПРЕССА ИЗМЕНИТСЯ ФОРМА ЯГОДИЦ ПОВЫСИТСЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ РАССЛАБЯТСЯ ЗАЖАТЫЕ УЧАСТКИ ТЕЛА, БЛАГОДАРЯ ТЕХНИКАМ САМОМАССАЖА КОМПЛЕКСНО ПОРАБОТАЕТЕ СО ВСЕМ ТЕЛОМ УЛУЧШИТСЯ
Этап 1: Женское здоровье. С чего начинается серия тренировок от потрясающего автора! Для кого этот курс? Этот курс подойдёт, как женщинам, так и мужчинам. Но в первую очередь он направлен на решение следующих проблем: - болит поясница и висит живот. - «фартук» над швом от кесарева - диастаз или вы
Марафон для женщин и девушек по проработке глубоких мышц пресса и тазового дна. 21 день для того, что бы вернуть ваше женское здоровье и сексуальность.⠀ Вас ждут подробный анатомический разбор техники выполнения упражнений, самостоятельные задания. Вы научитесь правильно дышать во время
Базовый 3 в 1 (спина, ноги, ягодицы) пилатес и 3д фитнес гибкий позвоночник и крепкие мышцы избавление от боли в спине и суставах сильные ноги и гибкость красивую осанку, избавление от холки и сутулости.
Описание: Тренировки для смелых и опытных мужчин и девушек, которые разделяют идеи умного фитнеса и не боятся экспериментировать. Вы станете сильнее и выносливее, прокачаете гибкость и ловкость, оздоровите суставы и позвоночник, улучшите мышечный рельеф и снизите жировую массу. Попробуйте эти
О чем курс: Клиенты часто сливаются после 2-3 занятий? Обычно говорят, что программа не подошла и результата не видят, бла-бла-бла. Первое, что ты можешь им дать - адский огонь в мышцах, четкий баланс нагрузки и попадание точно в цель. Когда ты включен в тренировки, предлагаешь нестандартные
Вторая часть HIIT тренировок для тех, кто хочет выйти за рамки базового уровня и по полной испытать возможности своего тела. Вы сможете подтянуть фигуру, снизить уровень стресса и улучшить физическое состояние. Программа состоит из 20 интенсивных тренировок по 25 минут. Ещё больше упражнений,
ТВЕРК Яркие танцевальные элементы, акцентирующие внимание на бёдрах и ягодицах, хорошо прорабатывают брюшные, бедренные и ягодичные мышцы. Энергичный и динамичный тверк не оставит ни одну попу без внимания. Танец затянет тебя ритмичностью движений, женской энергетикой и сексуальностью. После первых
Курс рассчитан на взрослых исполнителей с хорошей танцевальной базой (более 4 лет) и включает в себя экзерсисы на середине, кроссы, растяжку и разучивание комбинации. 1 часть (1 ч 22 мин) экзерсисы на середине; plie; grand plie; battement tendu; rond de jambe par terre; fondu; swing; grand
![[FitSpoКлуб] Силовые на все тело с повышенной сложностью и расходом калорий (Артем Ефимов)](/img//images_new/854/fitspoklub-silovye-na-vse-telo-s-povyshennoj-slozhnostju-i-rashodom-kalorij-artem-efimov.webp)
![[Fitstars] HIIT Medium (Елизавета Прокудина)](/img//images_new/31/fitstars-hiit-medium-elizaveta-prokudina.webp)
![[DaDaDance] Тверк (1,2 ступень) + стрип (Настя Пилецкая)](/img//images_new/758/dadadance-tverk-12-stupen-strip-nastja-pileckaja.webp)
