1. Уроки растяжки для новичков Уроки специально для тех, у кого пока нет шпагатов и мостиков, но кому хочется: увеличить амплитуду движений, почувствовать лёгкость и силу своего тела добавить в жизнь мягкие тренировки без высоких нагрузок не тратить много времени (уроки от 11 до 45 мин) шпагатов и
Сборник уроков растяжки для начинающих и для продолжающих - истинные фанаты растяжки могут купить со скидкой сразу два наших сборника (для новичков с Вероникой + для продолжающих с Кристиной и Алиной) — это 41 урок! Уроки для продолжающих подойдут для любого уровня, хотя новичкам мы рекомендуем
2. Уроки растяжки для продолжающих В этом сборнике вас ждут 28 тренировок! Короткие уроки идеально подходят для дней восстановления или в дополнение к другим тренировкам, а длинные являются полноценным тренингом на день. Миксовать их можно, как удобно! Уроки подойдут любому уровню, так как
Длительность 3 месяца. За пределами этого курса нет новых знаний о растяжке. Вы не просто не будете больше проходить другие курсы, вы будете знать больше, чем знают инструкторы, обучающие тренеров. Для кого: для действующих и опытных тренеров, которые стремятся стать тренером номером один в своем
10й дубль связки, а носок в том переходе так предательски и расслабляется? Ноги вроде тянутся, но не дотягиваются? Многое умеете, но из-за недотянутых линий всё смотрится «как-то не так»? Все знают, что чистота исполнителя важнее сложности программы. Многие задаются вопросом: «ну почему два
Из чего состоят уроки: - 20 тренировок в вариациях от простого к сложному. Всё начинается с одноплоскостных упражнений без веса и с максимально подробными объяснениями техники. В последующих вариациях мы постепенно добавляем утяжелители и новые плоскости, усложняем координацию. В зависимости от
ЭТО 5 СЕЗОН Онлайн-уроки Home Porn — это практически виртуальный абонемент в My Pole Space, который вы можете активировать в любой точке планеты, где есть интернет и место для тренировок. Эти уроки мы снимаем почти одним дублем, чтобы у вас было ощущение присутствия на живом групповом классе в
ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ: Особенности тренировок людей «с нуля»: как подготовить тело к пилонной работе без травм. ОФП для пилона. Классификация хватов и зацепов. Классификация элементов: группы и подгруппы; последовательность разучивания от простого к сложному. Что есть «база». Элементы начинающего уровня:
Три полноценные тренировки по растяжке от Кристины Думанской: продольный шпагат, поперечный шпагат и гибкость спины! Все тренировки записаны в режиме реального времени, просто включай и тренируйся! Длительность каждой тренировки - один очень интенсивный и плотный час. В видео включены разминка,
Мощный разогрев, проработка базовых элементов, комбинации у станка и на середине в русском, украинском, венгерском характере, приёмы сочинения и видоизменения комбинаций. Материал будет полезен педагогам, студентам профильных учебных заведений, исполнителям народного танца. 1 часть (59 мин)
3 энергичные хореографии Длительность каждой в среднем 1:20 13 подробных уроков Музыка в стиле Хип-Хоп Сочетание резких элементов с плавными движениями, элементы Хард стиля - прыжки шпагаты облеты. и работа с движением бедер и рук ВЫ НАУЧИТЕСЬ Добавлять в танец смелые акценты Танцевать дерзко и
Марафон для женщин и девушек по проработке глубоких мышц пресса и тазового дна. 21 день для того, что бы вернуть ваше женское здоровье и сексуальность.⠀ Вас ждут подробный анатомический разбор техники выполнения упражнений, самостоятельные задания. Вы научитесь правильно дышать во время
Курс представляет из себя подробный разбор техник основных базовых элементов, по предметной подготовки со скакалкой в художественной гимнастики. И является уникальным методическим пособием в видео формате. Подача максимально доступна даже ребенку. Двигаемся от простых элементов к сложным. Программа
Мастер-класс содержит проработку базовых движений рук, импровизацию по принципу изоляции и разучивание небольшой танцевальной рутины. Уровень подготовки любой. Урок (1 ч 35 мин) Разминка – руки, упражнение на развитие гибкости рук, упражнения на координацию рук, изоляция грудной клеткой, разработка
Детальное пособие от тренера и диетолога, специалиста по антиэйдж Безопасные дозы без побочек, названия, где купить, все тайны жиросжигания Препараты типа Оземпика/Мунжаро/Семавика используются не только в терапии больных диабетом. Их молекулы подходят для вполне безопасного снижения жировой массы.
![[My Pole Space] Уроки растяжки для новичков (Кристина Думанская)](/img/images_new/920/my-pole-space-uroki-rastjazhki-dlja-novichkov-kristina-dumanskaja.webp)
![[My Pole Space] Уроки растяжки для новичков + Уроки растяжки для продолжающих (Кристина Думанская)](/img/images_new/640/my-pole-space-uroki-rastjazhki-dlja-novichkov-uroki-rastjazhki-dlja-prodolzhajuschih-kristina-dumanskaja.webp)
![[My Pole Space] Уроки растяжки для продолжающих (Кристина Думанская)](/img/images_new/748/my-pole-space-uroki-rastjazhki-dlja-prodolzhajuschih-kristina-dumanskaja.webp)
![[My Pole Space] Полный образовательный курс растяжки (Кристина Думанская)](/img/images_new/390/my-pole-space-polnyj-obrazovatelnyj-kurs-rastjazhki-kristina-dumanskaja.webp)
![[My Pole Space] Уроки на линии и чистоту (Кристина Думанская)](/img/images_new/832/my-pole-space-uroki-na-linii-i-chistotu-kristina-dumanskaja.webp)
![[My Pole Space] Путь на зад: тренировки на ягодицы (Кристина Думанская)](/img/images_new/860/my-pole-space-put-na-zad-trenirovki-na-jagodicy-kristina-dumanskaja.webp)
![[My Pole Space] Танцевальный класс Home Porn, 2 сезон 2020. Пакет Хардкор (Кристина Думанская)](/img/images_new/612/my-pole-space-tancevalnyj-klass-home-porn-2-sezon-2020-paket-hardkor-kristina-dumanskaja.webp)
![[My Pole Space] Базовый курс для преподавателей акробатики на пилоне. 6-й поток (Кристина Думанская)](/img/images_new/446/my-pole-space-bazovyj-kurs-dlja-prepodavatelej-akrobatiki-na-pilone-6-j-potok-kristina-dumanskaja.webp)
![[My Pole Space] Уроки растяжки (Кристина Думанская)](/img/images_new/564/my-pole-space-uroki-rastjazhki-kristina-dumanskaja.webp)
