Развитие практических навыков: Детоксикация мозга Программа на 30 дней. Уникальная методика. Видеоматериалы. Аудио-практики. Мы рады представить вас авторкий курс, разработанный совместно с Виктором Ширяевым - экспертом в области интегральной философии и психологии развития. С помощью этого курса
Фокус внутрь: познакомиться с «внутренним миром» и освободиться от него Подход к работе с внутренними событиями — мыслями, воспоминаниями, планами и эмоциями — при помощи техники отмечания. Этот подход помогает: Знать себя такими, какие вы есть, без иллюзий и самообмана. Учиться ценить и принимать
Зачем медитировать Медитация — древняя практика. Современные ученые доказали, что она взаправду нас меняет. Перестраивает мозговую деятельность и создает новые, устойчивые черты. Невозмутимость, умение брать паузу и переключаться на позитив — все это появляется благодаря практике. Нам просто
Три мастер-класса по 2,5 часа каждый + методички, будут записи! Виктор Ширяев (преподаватель осознанности, учитель медитации, в 1. Актуальная для многих тема про «Тёмную сторону» медитации, про травма-информированность в практиках осознанности, и про неизбежные сложности (aka «страдательные
Программа-лаборатория «Целое дело» Виктор Ширяев (ноябрь-декабрь 2021г.) Открываю набор в программу-лабораторию «Целое дело» на 6 недель про 9 навыков — это такая моя модель деятельного присутствия, которая продолжает потихоньку складываться на пересечении техник осознанности, сердечности и
Думай телом! Практики телесной осознанности на каждый день Для кого: для тех, кто хочет научиться решать свои задачи быстро и эффективно, просто меняя позу или дыхание для тех, кому нужны новые инструменты регуляции своего состояния и своей жизни для тех, кто хочет соединить свою телесную практику
Майндфулнес, или практика осознанности, объединяет тысячелетние методы тренировки внимания и самое современное понимание нейрофизиологии. Сегодня техники майндфулнес эффективно используются во многих направлениях терапии, а некоторые школы так и называются — mindfulness-based, то есть «основанные
Мы не вещи, и с нами происходят не вещи. ⠀ Мы — живые процессы, и всё, что с нами происходит — это живые процессы, у которых есть начало, середина и конец. Уметь быть в контакте с этим живым процессом, уметь проживать эмоции, мысли и ситуации целиком и полностью — это не магия или мистика, а навык,
Большинство людей сознаёт момент возникновения нового сенсорного события, но редко сознаёт момент его исчезновения. Наше внимание постоянно притягивается к новым звукам, визуальным объектам, новым телесным ощущениям, но редко замечает исчезновение предыдущего звука, картинки или ощущения. ⠀ Это
Программа: Урок 1: здоровый сон. Как здоровый сон делает нас умнее, стройнее и красивее Урок 2: питание. Простые правила и шаги для здорового питания — на основе научного подхода Урок 3: спорт. Для высших достижений Урок 4: ментальное здоровье. Как совладать с тревогой и стрессом Что в итоге? За
Виктор: «Я не очень люблю общие разговоры про счастье. Слово затёртое, и каждый раз требуется прояснять, кто что под ним подразумевает. Полгода назад я провёл довольно популярное занятие про «Периодическую таблицу элементов счастья», где рассказал про 12 аспектов счастья поверхностного и
Описание Все мы хотим счастливой, наполненной, осмысленной жизни. И все мы понимаем это по-разному. Кто-то убеждён, что для счастья ему не хватает миллиона на счету в банке, а кто-то доказывает, что деньги никогда и никого не сделают счастливыми. Кто-то полагает, что счастье похоже на удачу, и
Детоксикация мозга — очищение ума и улучшение способностей мозга. Вы сможете: Очистить разум и сознание Сконцентрироваться на важном Снизить уровень стресса и тревоги Улучшить качество сна и отдыха Уменьшить рассеянность внимания Избавиться от токсичных мыслей Курс включает: 10 уроков практические
1. Введение и основные понятия Намерение на курс и дальше, ответственность, обязательства Три базовых навыка: присутствие, ясность, уравновешенность Что такое осознанность и как её развивать Критерии успешной практики Как соотносятся медитация и жизнь Метафоры «Пруд», «Пауза», «Контакт» Задания:
Программа вебинара Полевое устройство материнских посланий: «только живи, сыночек, пусть лучше я умру», «вся моя жизнь ради детей», «ангела тебе в дорогу» и других. Отличие полевых посланий от переплетений (несения чувств матери со стороны детей) Серия диагностических упражнений для всех желающих.
Многие из вас не в отношениях и не могут найти своё. Некоторые из вас в отношениях и в браке, но не осознают свой выбор или не принимаю его полностью. Есть те из вас, кто не могут выйти из старых отношений, потому что не понимаете, что вам давал партнёр и как дать себе сейчас это на базовом уровне,
«Возьми себя в руки» - один из самых правильных, но вместе с тем бессмысленных советов. Вроде бы и рады, но не всегда это получается. Помочь в этих случаях может самогипноз. Используя элементы этой простой, но действенной процедуры, человек может отрешиться от суетности бытия, избавиться от
В 1-й день вы узнаете, что такое ресурсы, как и зачем они прокачиваются, какие есть подходы к прокачке ресурсов. Я опишу универсальную схему прокачки ресурсов. Но это все будет подготовительная часть к основной церемонии, которая пройдет со 2-го по 6-й день. Главная цель курса - познакомить вас с
В чем уникальность инструмента «Матрица Судьбы»? Мы часто оказываемся не в то время и не в том месте. Ходим по кругу, ищем себя, но раз за разом не находим. Задачи МАТРИЦЫ СУДЬБЫ как раз в том, чтобы с помощью точной системы анализа личности определить задачи души человека. Вам нужна только дата
Что будет на вебинаре: ➤ Что такое адекватная самооценка? ➤ К каким достижениям принято «привязывать» самооценку? ➤ К каким достижениям действительно стоит «привязывать» самооценку? ➤ В каких случаях высокая самооценка опасна? ➤ Как психологически всегда оставаться стройной? ➤ Миф о самооценке
![[Викиум] Очищение ума для улучшения работы мозга, 2015 (Виктор Ширяев)](/img/images_new/60/vikium-ochischenie-uma-dlja-uluchshenija-raboty-mozga-2015-viktor-shirjaev.webp)
![[МИФ] Медитация: Обретая радость. Практики, которые меняют эмоции, мозг и тело (Виктор Ширяев)](/img/images_new/947/mif-meditacija-obretaja-radost-praktiki-kotorye-menjajut-jemocii-mozg-i-telo-viktor-shirjaev.webp)
![[Mindspot] Инструменты майндфулнес для психологов, психотерапевтов и коучей. Тариф - Живое участие (Виктор Ширяев, Дарья Сучилина, Анна Волкомор)](/noimg_480.webp)
![[МИФ. Курсы] Курс заботы о себе (Андрей Беловешкин,Виктор Ширяев, Марина Кавкаева и т.д)](/img/images_new/369/mif-kursy-kurs-zaboty-o-sebe-andrej-beloveshkinviktor-shirjaev-marina-kavkaeva-i-td.webp)
![[Викиум] Детоксикация мозга (Виктор Ширяев)](/img/images_new/969/vikium-detoksikacija-mozga-viktor-shirjaev.webp)
![[Тренинговый Центр Зины Шамоян] Отношения. Основы (Зина Шамоян)](/img//images_new/238/treningovyj-centr-ziny-shamojan-otnoshenija-osnovy-zina-shamojan.webp)
![[evo_lutio] 12 ресурсов (Марина Комиссарова)](/img//images_new/57/evo_lutio-12-resursov-marina-komissarova.webp)
