Всегда хотелось тренированные сильные мышцы кора, но при этом не хочется, чтобы болела спина? Разбираем комплекс упражнений, которые основаны на понимании физиологии вашего тела. Видеоролик 21 мин
Тазовое Дно Продолжительность: 2.49.37 А. Воронина Мы обсудим функции и дисфункции тазовой диафрагмы, ошибки и заблуждения, а также приемы работы с внутренним блоком. Поймем, почему многие упражнения бессмысленны и опасны. Почему корректный паттерн дыхания является принципиальным при работе с
7 февраля для участников программы sеlfrebootсamp будет проводиться дополнительный вебинар от Анны Ворониной «Работа с мышцами кора для развития функционального паттерна шага» Тема вебинара простыми словами: «Как сделать обычный шаг максимально эффективным упражнением для всего тела и безопасной
Было много запросов на эту тему. И мы сделали для вас обучающее видео «Дыхание». Очень часто мы преуменьшаем значение этого жизненно важного процесса. А что испытывает наше тело, если мы даём высокоинтенсивные нагрузки при дисфункции системы дыхания? Как всегда начинаем с азов: анатомия,
Видео-лекция по тренировке HIIT ( ВИИТ), на которой вы узнаете, как построить эффективную жиросжигающую тренировку. ВИИТ (высокоинтенсивный интервальный тренинг) – это метод, подразумевающий чередование коротких интенсивных тренировочных фаз и менее тяжёлых, восстановительных периодов физической
Продолжительность: 1.10.44 А. Воронина Это практическое видео в котором последовательно изложены все этапы тренировки для формирования/усовершенствования паттерна ходьбы и бега. Здесь вы найдете массу полезных и интересных упражнений, которые сделают ваш бег эффективным и безопасным. Ввиду того,
Видео-урок об особенностях силовых тренировок с малым оборудованием. Весной обычно у тренера много работы, и все клиенты ждут больше готовых подборок упражнений. Этот урок как раз и есть, готовая тренировка с тем, что есть всегда под рукой, у человека занимающегося в зале. На обучении предлагается
Movebetter: дыхание. Тренировка и Тестирование. Было много запросов на эту тему. И мы сделали для вас обучающее видео «Дыхание». Очень часто мы преуменьшаем значение этого жизненно важного процесса. А что испытывает наше тело, если мы даём высокоинтенсивные нагрузки при дисфункции системы дыхания?
Этот видео -урок подробно рассказывает о биомеханике и связях пояса верхних конечностей, позвоночника, мышечных линиях и закономерностях корректного движения. Разбирается стратегия «от чего к чему» нужно построить работу, если мы хотим эффективно и безопасно выполнять упражнения с участием верхних
Неврологические манипуляции в функциональной тренировке А. Воронина Это видео - не просто видео. Это и полноценный урок, более, чем на час, позволяющий создать комплексное активирующее воздействие на нервную систему (вестибулярный аппарат, мозжечок, аспекты межполушарного взаимодействия,
Рассмотрим основную последовательность работы с поясом верхних конечностей, тесты, которые подскажут вам, готов ли ваш клиент жать и тянуть, подскажем пути решения наиболее распространённых проблем - «Я тяну, а спины нет», «я жму, а прогресса нет», «я жму, и у меня болит плечо», «я жму, а у меня
Серия «Функциональная Анатомия упражнений». Анатомия и физиология Системы глубокой стабилизации кора Синергия в работе мышц Системы глубокой стабилизации кора Планка, как упражнение для тренировки Системы глубокой стабилизации кора Особенности использования Основные ошибки Использование концепции
Всегда хотелось тренированные сильные мышцы кора, но при этом не хочется, чтобы болела спина? Разбираем комплекс упражнений, которые основаны на понимании физиологии вашего тела. Отсутсвие боли в пояснице и подтянутые мышцы живота - вот результат этого комплекса.
Вы ждали этого долго. Мы сделали это. «Тренировка ягодиц Уровень 2» Это видео для тех, кто знаком с первым уровнем (видео «Ягодицы») и освоил навыки активации и движения. Мы покажем вам: - дополнительные зоны для МФР - многоплоскостные техники активации - как увеличить включение ягодиц - добавить
Блоки упражнений для функциональной тренировки. Часть 2. А. Воронина. Продолжительность 1.46.17 Как и в предыдущей серии, вам предложены упражнения, собранные в тематические блоки. Таким образом, вы получаете не бессвязный набор упражнений, а уже готовые решения различных запросов. Были
Ягодицы. Специфика и приемы тренировки / Анна Воронина, Антон Шапочка Новый видео контент с хорошим качеством видео и звука На вебинаре мы разберём основной функционал области ТБС Дадим практические кейсы по работе с ягодицами Объясним, с какими распространёнными проблемами сталкивается тренер при
Серия 1.TRX: Энциклопедия «Нижняя часть» тела. Продолжительность: 39.41 Разбор популярных, но очень часто неправильно выполняемых упражнений на ноги с использованием подвесных систем. С нюансами и кьюингом, конечно. Серия 2.TRX: Энциклопедия - Упражнения на CORE. Продолжительность: 39.40 Мы
Продолжительность: 39.40 Мы подробно рассказываем о технике, деталях, кьюинге и маленьких хитростях упражнений на кор с использованием подвесных систем.
Продолжительность: 42.57 В этой части мы подробно разбираем библиотеку упражнений для улучшения мобильности, для предварительной активации мышечных цепей, разбираем некоторые упражнения для улучшения гибкости.
Продолжительность: 42.13 Мы подробно рассказываем о технике, деталях, кьюинге и маленьких хитростях упражнений на верх тела (условно, так как в подвесном тренинге всегда происходит включение всего тела) с использованием подвесных систем.
Продолжительность: 47.38 В тренажёрных залах большинства клубов стоят блочные тренажеры, которые либо практически не используются, либо используются на 10-15% от их функциональных возможностей. Поэтому в этом новом видео я раскрою вам часть возможностей этого прекрасного оборудования. Вы получите
Продолжительность: 58.44 Этот сустав крайне важен для организации нашего движения, контроля положения в пространстве, коррекции осанки и даже активации мышц кора. В этом видео мы рассмотрим: - неврологические техники работы с голеностопным суставом, - активация, мобилизация и контроль
Продолжительность: 49.17 Как улучшить состояние суставов и эластичность соединительной ткани. Неврологические манипуляции. Работа с невральной тканью. Мягкие техники при работе с суставами.
Серия 1 HIIT тренировка Длительность: 44.14 - Подробная инструкция тренеру. - Разберём правила построения тренировки «от» и «до», с упражнениями и нюансами. - Покажем подход к высокоинтенсивным тренировкам с умом. Не «угробить», а получить результат. - Разберём грамотное чередование пульсовых зон,
Длительность: 30.29 Самые удобные техники самомассажа. Последовательный набор практических миофасциальных манипуляций, которые можно выполнить самостоятельно или порекомендовать своим клиентам.
Серия 1 Screening. Первичное функциональное тестирование. Длительность: 54.27 методика использования глобального функционального теста «Overhead squat» вспомогательные локальные тесты интерпретация результатов для создания коррекционного блока в вашей тренировке. Серия 2 Работа с вестибулярным
Функциональный паттерн: ТЯГА / ЖИМ Продолжительность: 50.53 - «Я тяну, а спины нет», - «Я жму, и у меня болит плечо», - «Я жму, а у меня напрягается шея», - «Я жму, а грудные мышцы не чувствую» и многое другое. Рассмотрим основную последовательность работы с поясом верхних конечностей.
Состав курса 4 урока Авторы курса Анна Воронина Антон Шапочка Помимо манипуляций с важнейшими для биомеханики зонами вы также получите: краткий курс по анатомии; научитесь ориентироваться в теле человека; хорошо находить зоны для манипуляций. Также мы разберём: как можно проработать ту или иную
Программа курса Освежаем лицо, стираем напряжение с основных мимических зон: лоб, межбровка, носогубка Висцеральная зарядка + пресс. Укрепляем мышечный корсет и расслабляем внутренние органы Тренировка на баланс, улучшаем осанку через координацию Грудная клетка и таз. Вздохнем полной грудью и
Тариф 8 недель Путь к свободному телу ритме, а не в забеге. Жить танцуя и радуясь Когда мы перестали танцевать, мы будто потеряли что-то важное. А ведь ещё пару сотен лет назад танец был как дыхание — естественный, живой, нужный. Маленькие дети — вы замечали? — не учатся танцевать. Они просто
В курс входит 12 огненных тренировок на ягодицы по 35 минут Из инвентаря только коврик Курс поможет тебе Сделать ягодицы упругими Улучшить качество кожи на ногах и избавиться от отеков и целлюлита Создать красивую осанку Укрепить суставы и избавиться от ноющей боли в пояснице
Онлайн-семинар «Эффективный год - 2019» от музыкального театра «Bravo» представляет собой уникальное мероприятие, которое призвано помочь хореографам и родителям подготовиться к новому учебному году. В ходе семинара будут затронуты ключевые аспекты успешного обучения, а именно развитие физических
Вы получите: программу похудения Антикризисное меню! Палочка-выручалочка для семейного бюджета. Только самые доступные, бюджетные продукты. Меню очень вкусное и разнообразное, содержит выпечку и десерты. НЕ содержит рыбу и морепродукты. Подходит для питания всей семьи! Программа приводится под Ваши
Скучный фитнес не для тебя? Танцуй с хореографом эстрады, узнай секреты звездного меню и приведи себя в форму за 3 недели. Привет, меня зовут Рианна Бартули! Я действующий хореограф и танцовщица в коллективе Наташи Королевой. Сегодня у тебя есть уникальная возможность поучаствовать в моем
![[Думайдвигайся] Тренировка мышц CORE (Анна Воронина, Антон Шапочка)](/img/images_new/398/dumajdvigajsja-trenirovka-myshc-core-anna-voronina-anton-shapochka.webp)
![[CrowStore] Тазовое дно. Вебинары. Серия 1 (Анна Воронина)](/img/images_new/558/crowstore-tazovoe-dno-vebinary-serija-1-anna-voronina.webp)
![[crowschool] ОФП для бега/ходьбы. Тренировка (Анна Воронина)](/img/images_new/716/crowschool-ofp-dlja-bega-hodby-trenirovka-anna-voronina.webp)
![[crowstore] Шея и пояс верхних конечностей (Анна Воронина)](/img/images_new/527/crowstore-sheja-i-pojas-verhnih-konechnostej-anna-voronina.webp)
![[CrowStore] Преабилитация: коррекция и активация. Серия2. Неврологические манипуляции в функциональной тренировке 2022 (Анна Воронина, Антон Шапочка)](/noimg_480.webp)
![[Crowstore] Блоки упражнений для функциональной тренировки. Часть 2 (Анна Воронина)](/img/images_new/213/crowstore-bloki-uprazhnenij-dlja-funkcionalnoj-trenirovki-chast-2-anna-voronina.webp)
![[ДумайДвигайся] Ягодицы. Специфика и приемы тренировки (Анна Воронина, Антон Шапочка)](/img/images_new/299/dumajdvigajsja-jagodicy-specifika-i-priemy-trenirovki-anna-voronina-anton-shapochka.webp)
![[CrowStore] Фитнес тренировки на все случаи жизни. Серия 15. Тренировка на блочном тренажере. (Анна Воронина, Антон Шапочка)](/img/images_new/469/crowstore-fitnes-trenirovki-na-vse-sluchai-zhizni-serija-15-trenirovka-na-blochnom-trenazhere-anna-voronina-anton-shapochka.webp)
![[CrowStore] Преабилитация : коррекция и активация. Серия 12. Работа с голеностопом (Анна Воронина, Антон Шапочка)](/img/images_new/71/crowstore-preabilitacija-korrekcija-i-aktivacija-serija-12-rabota-s-golenostopom-anna-voronina-anton-shapochka.webp)
![[CrowStore] Фитнес тренировки на все случаи жизни. Серия 11 Stretching & Mobility vol.1 (Анна Воронина, Антон Шапочка)](/img/images_new/441/crowstore-fitnes-trenirovki-na-vse-sluchai-zhizni-serija-11-stretching-mobility-vol1-anna-voronina-anton-shapochka.webp)
![[CrowStore] Фитнес тренировки на все случаи жизни. Полный курс. 14 серий. (Анна Воронина, Антон Шапочка)](/img/images_new/947/crowstore-fitnes-trenirovki-na-vse-sluchai-zhizni-polnyj-kurs-14-serij-anna-voronina-anton-shapochka.webp)
![[CrowStore] Фитнес тренировки на все случаи жизни. Серия 9 Тренировка с RIP тренажером. (Анна Воронина, Антон Шапочка)](/img/images_new/192/crowstore-fitnes-trenirovki-na-vse-sluchai-zhizni-serija-9-trenirovka-s-rip-trenazherom-anna-voronina-anton-shapochka.webp)
![[Crowstore] Энциклопедия МФР. Экспресс курс (базовые техники). 1 серия (Анна Воронина, Антон Шапочка)](/img/images_new/574/crowstore-jenciklopedija-mfr-jekspress-kurs-bazovye-tehniki-1-serija-anna-voronina-anton-shapochka.webp)
![[CrowStore] Преабилитация : коррекция и активация. Полный курс. 14 уроков (Анна Воронина, Антон Шапочка)](/img/images_new/239/crowstore-preabilitacija-korrekcija-i-aktivacija-polnyj-kurs-14-urokov-anna-voronina-anton-shapochka.webp)
![[Crowstore] Базовые движения. Функциональный паттерн: ТЯГА / ЖИМ. Серия 4 (Анна Воронина, Антон Шапочка)](/img/images_new/958/crowstore-bazovye-dvizhenija-funkcionalnyj-pattern-tjaga-zhim-serija-4-anna-voronina-anton-shapochka.webp)
![[Crowstore] Энциклопедия МФР. Полный курс. 4 серии (Анна Воронина, Антон Шапочка)](/img/images_new/98/crowstore-jenciklopedija-mfr-polnyj-kurs-4-serii-anna-voronina-anton-shapochka.webp)
![[Школа здоровья Станислава Чернонога] Абонемент на танцевально-массажные практики. Тариф 8 недель (Станислав Черноног)](/img//images_new/898/shkola-zdorovja-stanislava-chernonoga-abonement-na-tancevalno-massazhnye-praktiki-tarif-8-nedel-stanislav-chernonog.webp)
![[Booty Mamy] Курс тренировок Здоровые ягодицы 2023 (Ксения Моложавенко)](/img//images_new/698/booty-mamy-kurs-trenirovok-zdorovye-jagodicy-2023-ksenija-molozhavenko.webp)
![[Bravo] Эффективный год - 2019 (Лидия Меркулова)](/img//images_new/750/bravo-jeffektivnyj-god-2019-lidija-merkulova.webp)
![[Fit-menu] Вкусный бюджет 1400 ккал (Евгения Уварова)](/img//images_new/186/fit-menu-vkusnyj-bjudzhet-1400-kkal-evgenija-uvarova.webp)
![[IMDANCE] Танцуй и Худей за 21 день (Рианна Бартули)](/img//images_new/529/imdance-tancuj-i-hudej-za-21-den-rianna-bartuli.webp)