Релиз 18.08.2025 Долгожданная программа для здоровья вашей спины и шеи. Программа состоит из 29 тренировок по 30 минут и небольшой теоретической части. Занятия можно выполнять комплексно или использовать как экстренную помощь, если вдруг что-то заболело. Каждая тренировка подписана для вашего
О программе Снова, любимая многими, зарядка без коврика! На берегу океана, звучит, как мечта… Программа включает 21 тренировку по 8 минут и подойдёт для любого уровня подготовки. Зарядитесь силой океана и настроением на целый день. На фоне Иванны всё это время шепчет Индийский океан предрассветного
Хотите получить лучшую версию своего лица без хирургических и косметологических вмешательств? Рекомендуем эти зарядки. Программа состоит из 31 зарядки по 10 минут. Занятия направлены на улучшение контура лица, проработку носогубных и межбровных складок, улучшение цвета кожи. В программе соблюдается
По многочисленным запросам собрали большую программу с упражнениями на лицо Ваша кожа станет ещё более красивой и подтянутой. В нашем лице и шее более 60 мышц. Так же, как при работе с телом, нам важно комбинировать нагрузку и расслабление, чем мы с вами и будем заниматься в этой программе. А ещё
Совместная новогодняя программа от Иванны Идуш и блогеров Ники из Минска и Арины из магазина. Надевайте свои самые яркие и красивые наряды и включайте тренировку. Давайте вместе зарядимся на новый год, потанцуем и повеселимся. Программа состоит из 4 зажигательных тренировок по 15 минут. Давайте
16.12.2024 В жизни у нас так много стресса. Хочется расслабиться и хорошо спать по ночам. Представляем совместную программу от Иванны Идуш и блогера ПомидорНика. Каждая тренировка наполнена дыхательными практиками для максимального расслабления и подготовки к качественному сну. Программа состоит из
Представляем вторую часть лимфодренажных зарядок, которую очень сильно просили. Тренировки направлены на то, чтобы избавиться от надоедливых отёков. И даже если их у вас нет, программа подойдёт для профилактики. Будем работать комплексно со всем телом, что очень важно для лимфооттока. Обязательно
21.10.2024 Вы просили, а мы для вас сняли. Продолжение кардио для новичков. Кстати, в этой программе минимальная нагрузка на колени и спину, потому что здесь нет ни прыжков ни бега. Программа состоит из 20 тренировок (10 кардио и 10 растяжек). Тренировки под силу каждому, а темп упражнений можно
Рады представить новую детскую программу зарядок от принцессы Витаминки. Мы взбодримся, повеселимся, а также улучшим силовые показатели, координацию и выносливость. Будет весело и классно. Программа состоит из 10 зарядок по 10 минут. Подойдёт для детей от 5 до 9 лет. Можно тренироваться в компании
16.09.2024 Постоянно работаете сидя, мало двигаетесь, страдаете от отёков и ненавистной «апельсиновой корки» на бедрах? Вторая часть программы «Минус отеки» уже здесь! Вас ждут 10 тренировок по 25-30 минут. Помимо проработки спины, процесса дыхания и подключения мышц тела, в программу мы добавили
30.08.2024 Встречайте программу от Иванны Идуш и топового блогера Юлии Кемпель. В ходе тренировок вы поработаете над всеми проблемами, связанными с выпирающим животом. Начиная от нарушения осанки и проблем с дыханием, и заканчивая слабыми мышцами живота и плохой подвижностью тазобедренных суставов.
24.08.2024 Если вы болели или по какой-то причине долго не тренировались, а теперь не понимаете с чего начать свой тренировочный путь, то эта программа для вас. Мы поработаем над мобильностью суставов, дыханием, мягким включением в тренировочную жизнь. Программа состоит из 7 ежедневных тренировок и
Релиз 13.06.2024 Новые энергичные зарядки без коврика на берегу острова Бали. Упражнения помогут поднять настроение и пробудить всё ваше тело. День после таких зарядок обязательно станет прекрасным. Программа состоит из 7 зарядок по 8 минут. Можно выполнять как дома, так и на улице. Давайте скорее
Релиз 13.05.2024 Программа направлена на активацию всей лимфатической системы в организме. Если вы будете регулярно выполнять лимфодренажные зарядки, то обязательно увидите эффект и избавитесь от отёков. Для того чтобы уменьшить отёки, очень важно работать в совокупности с дыханием, увеличением
Релиз 25.02.2024 Снимаем напряжение и убираем усталость после долгого рабочего дня. Тебя ждут 20 тренировок по 20 минут, которые помогут успокоить нервную систему, снять стресс и улучшить сон. Бери коврик, надевай носочки и вперёд к сладкому сну вместе с FitStars. Автор: Иванна Идуш —
Релиз 28.01.2024 Лови программу, которая поможет сбросить вес, держать тело в тонусе или минимизировать нагрузку на коленные суставы и спину. Хотя ты будешь всегда в движении и под нагрузкой, в программе не будет прыжков или бега. Тебя ждут 30 тренировок по 15 минут. Но всё не так просто. 15 из 30
Встречай 20 классных и непохожих друг на друга зарядок без коврика! Благодаря зарядкам ты улучшить качество жизни, повысишь трудоспособность, будешь легче засыпать и просыпаться по утрам. На программе мы поработаем над мобильностью суставов, включим в работу мышцы и получим порцию позитива на целый
Релиз 27.11.2023 Надоели отёки, целлюлит и валики над коленями? Тогда FitStars идёт к тебе! 10 тренировок по 20 минут от лучезарной Иванны Идуш, на которых мы разгоним лимфу с помощью включения мышц, работы с мобильностью суставов, дыханием и МФР. На занятия захвати с собой массажный мяч и
Релиз 06.11.2023 Для тебя 10 релакс-тренировок по 20 минут. Снимаем скопившееся напряжение после долгого трудового дня. Растяжка перед сном снижает негативное влияние стресса, успокаивает нервную систему. После наших тренировок ты точно будешь крепко спать и просыпаться по утрам бодрой и готовой
Релиз 05.09.2023 Тонус мышц всего тела за 12 минут? С Иванной легко! Тебя ждёт 12 тренировок по 12 минут, упражнения направлены на проработку всех групп мышц. Часто у нас нет времени на полноценную тренировку, программа решит эту проблему и сделает твоё тело подтянутым, сильным и здоровым. Автор:
Релиз 31.07.2023 Ожидаемая премьера от Иванны Идуш! Третья часть коротких, но бодрящих зарядок без коврика. Тебя ждут 10 тренировок продолжительностью 7-8 минут. С помощью регулярных зарядок ты укрепишь мышцы, увеличишь подвижность суставов, поможешь себе легче пробуждаться по утрам, повысишь
Релиз 10.04.2023 Вторая часть программы - Зарядки без коврика! Все зарядки сняты на рассвете в Таиланде и идеально подойдут для начала активного дня!) Короткие занятия направлены на пробуждение и получение заряда бодрости на весь день. Тебя ждут 15 тренировок продолжительностью 8-10 минут. С
Релиз 27.02.2023 Самые эффективные упражнения на руки без оборудования в полюбившемся формате от Иванны – меньше разговоров/максимум работы! Вас ждут 6 тренировок по 8 минут, вы можете выполнять эту программу как самостоятельно, так и миксовать с другими программами для получения наилучших
Релиз 27.01.2023 Новая программа от Иванны Идуш. Короткие занятия направлены на пробуждение и получение заряда бодрости на весь день. Тебя ждут 10 тренировок продолжительностью 8-10 минут. С помощью зарядок ты укрепишь мышцы, увеличишь подвижность суставов, поможешь себе легче пробуждаться по
Релиз 18.11.2022 Мало времени, но хочешь увидеть результат? Тогда эта программа для тебя! «Ягодицы 15 минут» – тебя ждёт 10 разнообразных тренировок на прокачку ягодичных мышц длительностью 15 минут и 10 коротких тренировок по растяжке для лучшего восстановления и видимого результата! Рекомендуем
Самая эффективная программа на пресс от Иванны Идуш! Тебя ждет интенсивная и разнообразная работа над мышцами живота! Всего 7 минут в день и результат не заставит себя ждать! Релиз 12.08.2022
Релиз 11.06.2022 Эта программа направлена на проработку ног и ягодиц, улучшение качества кожи и борьбу с целлюлитом. Разнообразные тренировки включают в себя быстрые и медленные движения, движения на силу и гибкость длительностью 20-25 минут. Тренировки выполнять через день, для лучшего
Легкий старт 2 - это продолжение лучшей программы для новичков! Готовы вернуться после перерыва? или никогда не занимались спортом ? - Легкий старт 2 отлично Вам подойдет! Вас ждет 15 тренировок, нагрузка будет постепенно нарастать и уже через пару недель вы будете готовы покорять любые более
Хочешь быстро похудеть? - нужно мощно поработать! Вас ждет 12 функциональных тренировок и 3 тренировки по растяжке (для восстановления). Выполняйте ежедневно одну функциональную тренировку и сразу же после нее растяжку, не забывайте про правильное питание и уже через две недели вы обязательно
30 тренировок длительностью 7-10 минут. Это программа, которая подойдёт ВСЕМ! Длительность всего 7-10 минут. Не отнимает много времени, помогает лучше проснуться и быть бодрым в течение всего дня! Разминаем суставы, улучшаем подвижность всего тела после долгого сна. Никаких сложных физических
Программа для новичков! Если вы только начинаете заниматься спортом или решили вернуться после перерыва - Легкий старт поможет вам! Базовые упражнения для проработки всех групп мышц, умеренная нагрузка, развитие силы и выносливости. Вы с лёгкостью войдете в тренировочный режим и после завершения
О программе Эта программа для детей от 5 до 8 лет. Состоит из 10 тренировок длительностью 10-15 минут, для полного вовлечения и максимальной концентрации внимания. Тренировки направлены на развитие различных способностей и качеств детей, таких как сила, ловкость, выносливость, координация,
Восстановив глубинный контакт с ним, можно получить доступ к интуитивному знанию. Там, где мозг засомневается — тело будет точно знать, куда двигаться. Курс «Не просто тело» - это необходимый шаг к живому контакту со своим телом для тех, кто: Ощущает скованность; Живёт по принципу: тело – отдельно,
ОПИСАНИЕ Кому подходит вы хотите снизить любое количество веса хотите улучшить состояние здоровья, кожи, облегчить пищеварение, добавить энергии хотите коррекцию питания при различных заболеваниях: гастрит, панкреатит, холецистит, сахарный диабет, повышенное давление, синдром раздраженного
Как известно,позвоночник - основа нашего здоровья. Он представляет собой сложнейшую костную систему, которая обеспечивает опору прямохождения и физиологическое функционирование внутренних органов. Скелет человека - поистине уникальная система, обеспечивающая необходимую защиту организма от
Программа вебинара Осложнения после манипуляций на шее Коротко о функциональной анатомии и биомеханике шеи Как при клиническом обследовании выявить: • перелом зуба С2 • нестабильность связок на уровне С0-С2 • закрытие позвоночной артерии Безопасные техники мануальной терапии Что Вам даст участие в
Всем привет, дорогие друзья! Этот материал я готовил для вас более двух месяцев и как и прошлые мои авторские курсы он оставит в вашей жизни неизгладимый отпечаток, нанесёт непоправимую пользу и сделает из вас того, кем вы так хотели быть, но у вас долгое время не получалось. Но чтобы мы с вами
Вы узнаете: С чего начать путь ЗДОРОВЬЯ и КРАСОТЫ Какие анализы сдать Как интерпретировать полученные данные по ОПТИМУМАМ, а не нормам КАК закрыть базовые дефициты КАК выбрать тот БАД, который будет РАБОТАТЬ КАК не навредить себе в попытках обобщить разрозненные знания о дефицитах в интернете А
![[Fitstars] Здоровая спина и шея (Иванна Идуш)](/img/images_new/913/fitstars-zdorovaja-spina-i-sheja-ivanna-idush.webp)
![[Fitstars] Зарядки без коврика. Сила океана 2 (Иванна Идуш)](/img/images_new/783/fitstars-zarjadki-bez-kovrika-sila-okeana-2-ivanna-idush.webp)
![[Fitstars] Зарядки для лица (Иванна Идуш)](/img/images_new/2/fitstars-zarjadki-dlja-lica-ivanna-idush.webp)
![[Fitstars] Фейсфитнес (Иванна Идуш)](/img/images_new/44/fitstars-fejsfitnes-ivanna-idush.webp)
![[Fitstars] Новогодняя аэробика (Иванна Идуш)](/img/images_new/934/fitstars-novogodnjaja-ajerobika-ivanna-idush.webp)
![[Fitstars] Растяжка перед сном. Антистресс (Иванна Идуш)](/img/images_new/936/fitstars-rastjazhka-pered-snom-antistress-ivanna-idush.webp)
![[Fitstars] Лимфодренажные зарядки 2 (Иванна Идуш)](/img/images_new/620/fitstars-limfodrenazhnye-zarjadki-2-ivanna-idush.webp)
![[Fitstars] Кардио для новичков 2 (Иванна Идуш)](/img/images_new/625/fitstars-kardio-dlja-novichkov-2-ivanna-idush.webp)
![[Fitstars] Зарядки с принцессой Витаминкой (Иванна Идуш)](/img/images_new/279/fitstars-zarjadki-s-princessoj-vitaminkoj-ivanna-idush.webp)
![[Fitstars] Минус отёки. МФР (Иванна Идуш)](/img/images_new/700/fitstars-minus-oteki-mfr-ivanna-idush.webp)
![[Fitstars] Убираем выпирающий живот (Иванна Идуш)](/img/images_new/540/fitstars-ubiraem-vypirajuschij-zhivot-ivanna-idush.webp)
![[Fitstars] Восстановление после болезни (Иванна Идуш)](/img/images_new/358/fitstars-vosstanovlenie-posle-bolezni-ivanna-idush.webp)
![[Fitstars] Зарядки без коврика. Сила океана (Иванна Идуш)](/img/images_new/229/fitstars-zarjadki-bez-kovrika-sila-okeana-ivanna-idush.webp)
![[Fitstars] Лимфодренажные зарядки (Иванна Идуш)](/img/images_new/171/fitstars-limfodrenazhnye-zarjadki-ivanna-idush.webp)
![[Fitstars] Растяжка перед сном 2 (Иванна Идуш)](/img/images_new/23/fitstars-rastjazhka-pered-snom-2-ivanna-idush.webp)
![[Fitstars] Кардио для новичков (Иванна Идуш)](/img/images_new/447/fitstars-kardio-dlja-novichkov-ivanna-idush.webp)
![[Fitstars] Зарядки без коврика 4 (Иванна Идуш)](/img/images_new/830/fitstars-zarjadki-bez-kovrika-4-ivanna-idush.webp)
![[Fitstars] Минус отёки (Иванна Идуш)](/img/images_new/386/fitstars-minus-oteki-ivanna-idush.webp)
![[Fitstars] Растяжка перед сном (Иванна Идуш)](/img/images_new/268/fitstars-rastjazhka-pered-snom-ivanna-idush.webp)
![[Fitstars] Всё в тонусе (Иванна Идуш)](/img/images_new/445/fitstars-vse-v-tonuse-ivanna-idush.webp)
![[Fitstars] Зарядки без коврика 3 (Иванна Идуш)](/img/images_new/35/fitstars-zarjadki-bez-kovrika-3-ivanna-idush.webp)
![[Fitstars] Зарядки без коврика 2 (Иванна Идуш)](/img/images_new/596/fitstars-zarjadki-bez-kovrika-2-ivanna-idush.webp)
![[Fitstars] Рельефные руки за 8 минут (Иванна Идуш)](/img/images_new/163/fitstars-relefnye-ruki-za-8-minut-ivanna-idush.webp)
![[Fitstars] Зарядки без коврика (Иванна Идуш)](/img/images_new/891/fitstars-zarjadki-bez-kovrika-ivanna-idush.webp)
![[Fitstars] Ягодицы за 15 минут (Иванна Идуш)](/img/images_new/140/fitstars-jagodicy-za-15-minut-ivanna-idush.webp)
![[Fitstars] Пресс за 7 минут (Иванна Идуш)](/img/images_new/468/fitstars-press-za-7-minut-ivanna-idush.webp)
![[Fitstars] Целлюлит, уходи! (Иванна Идуш)](/img/images_new/244/fitstars-celljulit-uhodi-ivanna-idush.webp)
![[Fitstars] Легкий старт 2 (Иванна Идуш)](/img/images_new/930/fitstars-legkij-start-2-ivanna-idush.webp)
![[Fitstars] Похудей за две недели (Иванна Идуш)](/img/images_new/367/fitstars-pohudej-za-dve-nedeli-ivanna-idush.webp)
![[Fitstars] Зарядки лайт (Иванна Идуш)](/img/images_new/166/fitstars-zarjadki-lajt-ivanna-idush.webp)
![[Fitstars] Легкий старт (Иванна Идуш)](/img/images_new/563/fitstars-legkij-start-ivanna-idush.webp)
![[Fitstars] Детские Олимпийские игры (Иванна Идуш)](/img/images_new/47/fitstars-detskie-olimpijskie-igry-ivanna-idush.webp)
![[Regina Doctor] Здоровое питание PRO, январь 2020 (Регина Ахуньянова)](/img//images_new/786/regina-doctor-zdorovoe-pitanie-pro-janvar-2020-regina-ahunjanova.webp)
![[МАМР] Как безопасно проводить манипуляции на шейном отделе (Мирослав Кокош)](/img//images_new/305/mamr-kak-bezopasno-provodit-manipuljacii-na-shejnom-otdele-miroslav-kokosh.webp)
![[IQketo] Библия Здоровья. Базовые дефициты: полный Гид (Анна Шутова)](/img//images_new/481/iqketo-biblija-zdorovja-bazovye-deficity-polnyj-gid-anna-shutova.webp)