Грамотный фитнес без вреда для позвоночника — этап 1 и 2 (Александра Бонина) Автор: Александра Бонина Краткое описание: базовая фитнес-программа для укрепления мышц всего тела. Кому подходит: людям, у которых есть определенные цели, которых они хотят достичь при помощи занятий грамотным фитнесом.
Силовые тренировки при грыжах и протрузиях. Пакет Минимум (Александра Бонина) На мастер-классе я: поделюсь с вами всеми своими знаниями и навыками по теме силовых тренировок с дополнительным весом при проблемах с поясницей покажу огромное количество примеров подходящих вам упражнений и досконально
Курс Reforma (Анастасия Лунегова) Этот курс абсолютно уникальный! В нем вся моя душа и база знаний. Такого нет на просторах мирового инстаграма % ⠀ 12 уникальных функциональных тренировок на всё тело всего лишь с одной гантелью весом 3-10 кг. Для рук: 3-5 кг Для ног: 4-10 кг 30 минут и вы
Перед тем как я расскажу о том, как накачать круглую попу и добиться тела формы «песочные часы», хочу поделиться с тобой своей историей. Мой путь к фигуре мечты: В подростковом возрасте я была очень полной. Любила прятать шоколадки и печенья под кроватью, чтобы поедать их перед сном. Но в какой-то
Об уроках В данном курсе собраны все основные упражнения и движения, которые необходимы для того, чтобы начать танцевать даже простые связки. База, собранная здесь, необходима, чтобы совершенствоваться в танцах - Exotic Pole Dance & Strip Plastic Кому подойдет курс Курс полезен как начинающим,
Летний марафон для тех, кто не успел похудеть и подготовиться к пляжному сезону. Лето только началось, но время еще есть! Вас ждет супер «попогорящий» и «жиросжигательный» Challenge, который поможет вам привести свое тело в отличную форму. Он включает в себя массу полезных обновлений, по сравнению
Тренировочные курсы Саши Митрошиной и Димы Путылина. Достигайте результата, пользуясь новейшими научными данными в области спортивной физиологии и нутрициологии. ТОЧНЫЙ ФИТНЕС - ЭТО Эффективные программы тренировок. Научные рекомендации по сбалансированному питанию. Обучение технике упражнений с
Не знаешь, с чего начать тренировки? Много раз начинала, но бросала? Здесь ты получишь чёткий план и поддержку других участниц, чтобы не забросить! 12 домашних тренировок! 3 тренировки в неделю! 0 диет или запретных продуктов! Почему «Пинок под зад»? Марафон подходит для тех, кто хочет похудеть или
Эндокринология в фитнесе и бодибилдинге (Александр Бурлаков) Дистанционный курс: вебинар ЭНДОКРИНОЛОГИЯ В ФИТНЕСЕ И БОДИБИЛДИНГЕ Основанный на рекомендациях академии спортивной медицины NASM (National Academy of Sports Medicine) —Эндокринная система (анатомия и физиология). —Гормоны и их регуляция
Уникальный курс по йоге и йогатерапии для женщин в четырех частях Полная видео-запись курса 2017 года. Мы живем в условиях, когда необходимо учиться быть женщиной. Учиться, пробиваясь через стереотипы современного общества. К сожалению, мы часто недооцениваем ту пропасть между истинной природой
Курс с фитнес-резинками 2.0 (Анастасия Миронова) Курс занятий с фитнес-резинкой от популярного блогера Анастасии Мироновой. Обучение, по сути, заменяет услуги личного тренера, так как каждая тренировка сопровождается описанием, видео с демонстрацией упражнений и комментариями к нему. Это помогает
Как создать вашу идеальную попу 360 - Для Зала. Январь 2019 (Яна Кузнецова) Содержание курса: Мы вместе будем стараться для того, чтобы вы максимально быстро достигли результата: 3 тренировки в неделю: 2 - на ягодицы, 1 - на верх; + 1 кардио по желанию; также отдельно я объясняю, как можно делать
Учимся бегать с нуля. Тариф Для начинающих (Виктор Осокин) О программе Если Ты не знаешь, с чего начать, давно не бегал, сомневаешься, что получится, мы научим Тебя бегать так, чтобы Тебе это нравилось! Никак не можешь начать? Не знаешь как бегать правильно? Не получаешь удовольствия от бега?
Идеальная осанка (Ксения Бесчетнова) Кому новенькую спинку? Ни одна морщина не состарит вас так, как сгорбленный силуэт и исчезнувшая шея. Хорошая осанка- это просто навык, который нужно выработать, а потом поддерживать. Сегодня я объявляю старт продаж долгожданного курса «Идеальная осанка». Курс
Что такое функциональные паттерны? «Если вы глубже проанализируете проблему, вы поймете, что наш эволюционный путь становления тем, кто мы есть биологически, отошел на второй план под воздействием современного Духа времени.Вместо того, чтобы ходить, мы ездим. Вместо того, чтобы есть для пополнения
Друзья! Я знаю, как много людей пытаются записаться ко мне на онлайн-консультирование и попасть на очные консультации. Но как бы я не любила свою работу - мой ресурс ограничен и даже работая по 12-13 часов в день, я не могу принять всех желающих. Поэтому я решила создать методические руководства по
30 дневный курс по растяжке. Пакет «Я сама» (Соня Солдатова) Что такое шпагат online ? Это твой шпагат за 30 дней без травм в любом возрасте! Авторская методика Сони Солдатовой теперь и в режиме online! 11 полноценных видео уроков длительностью 60-90 минут для безопасной растяжки на шпагаты
Видео-книга «Техника упражнений» (Оксана Килина) ПРОСТО. УДОБНО. ЭФФЕКТИВНО. Идея собрать все упражнения, с полным объснением по их выполнению, напрашивалась очень давно. На просторах интернета гигантское множество различных видео, которые часто воспринимают за эталон. Но к сожалению, информация в
Старт марафона 30 марта! Марафон красивой попы. Делаем попу упругой в домашних условиях. 21 день работаем над созданием классной попы в домашних условиях. Цель — научиться чувствовать мышцы в ягодицах, чтобы делать упражнения правильно и получать эффект. И сделать попу, как орех. Бонусом мы
Бодифлекс PLUS и Оксисайз + 2/4 (Марина Корпан) KORPANLIVE ТРЕНИРОВКИ В ПРЯМОМ ЭФИРЕ С МАРИНОЙ КОРПАН! Я раскрою весь Ваш потенциал и выжму из Вас максимум, чтобы мы вместе достигли желаемого результата! Вы удивитесь, насколько легко можно приблизиться к фигуре своей мечты и выглядеть на все 100!
ВЫБОР ОПТИМАЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ ЗАНЯТИЙ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ВОЗРАСТНЫХ ИЗМЕНЕНИЙ; РАЗБОР 5 НЕДЕЛЬ ЗАНЯТИЙ - ЭФФЕКТИВНОЕ И БЕЗОПАСНОЕ ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЙ; РАЗНЫЕ СПОСОБЫ РАБОТЫ С МЫШЦАМИ ШЕИ И ЛИЦА; НАИБОЛЕЕ ВАЖНЫЕ И СЛОЖНЫЕ ПРИЁМЫ КУРСА; ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ПРИЕМОВ.
Курс для проработки всего тела при любой комплекции, подойдет для девушек с любой физической подготовкой. Настройтесь проделать полноценную работу над своим телом, не просто похудеть, но придать красивый рельеф, полностью разобраться в вопросах правильного питания. Вместе разберемся что же мешает
Онлайн курс На 100% практический курс для тренеров и реабилитологов. УНИКАЛЬНОСТЬ КУРСА Вы научитесь работать с нестабильными суставами верхней конечности с помощью упражнений, тейпирования, эластичного бинтования и флоссинга. Больше 3-х часов видеоматериала. 92 урока. Все максимально подробно и
Современные танцы «dancehall female» (Дарья Мороз) Мне часто пишут девушки, которые очень хотят учиться, но, к сожалению, не имеют возможности посещать регулярные классы в Москве Красотки! Я услышала ваши просьбы и запускаю первый курс . . FEMALE ONLINE Полная база по стилю Почему онлайн? Сегодня
21 домашняя полноразмерная (1 час) тренировок со мной. Уникальные многофункциональные, мульти-целевые упражнения в каждой тренировке, которые прорабатывают мышцы под всеми углами. 10 базовых силовых тренировок в зале основанных на самых эффективных базовых упражнениях для ягодиц! HIIT в конце
Королевский массаж стоп (Thai Foot Massage) - это массаж тиковой палочкой по меридианам – энергетическим линиям и рефлекторным точкам на ногах На стопе человека есть проекция всех органов. Благодаря этому мы можем диагностировать работу органов, воздействовать на них, улучшая их работу От состояния
Как растягивать мышцы в домашних условиях, если вы НЕ собираетесь стать гимнастом, йогом или профессиональным спортсменом? Если вы оказались на этой странице, значит слово «растяжка» для вас – не пустой звук. Вы либо уже активно занимаетесь ей, или хотите начать заниматься в скором будущем.
Паттерны старения — их особенности и причины развития: ключевые причины, факторы влияния, возможности «изменения приговора», предупреждения и коррекции. Темы рассмотренные на вебинаре: · Паттерны старения — их особенности и причины развития: ключевые причины, факторы влияния, возможности «изменения
Основы скандинавской ходьбы Пора..брать..Палки..! Если вы хотите: 1. Укрепить осанку 2. Найти спорт без надрыва 3. Улучшить фигуру 4. Подобрать комфортный кардио-тренинг 5. Тренироваться на открытом воздухе всей семьей 6. Профилактировать боли в суставах и спине 7. Заниматься в удобное время и
Это не нарезки из моих программ. Это специально записанные для марафона видео-комплексы упражнений! Формат тренировок: видео с упражнениями для тела и души ПОДРОБНАЯ ПРОГРАММА МАРАФОНА (день 1) Видео-тренировка по разгрузке позвоночника и расслаблению всего тела: Снимем напряжение с мышц корпуса,
Вы хотите выйти на свои 25 лет по массе тела и его объёмам? Если Вам кажется, что это нереально, скажу Вам одно… Изменения с Вашим телом будут происходить и после нашего с Вами расставания. Так что кто-то успеет получить своё 25-летие при мне, а кто-то позже порадует меня своими достижениями. Что
![[Simple RUN] Учимся бегать с нуля. Тариф Для начинающих (Виктор Осокин)](/img/images_new/63/simple-run-uchimsja-begat-s-nulja-tarif-dlja-nachinajuschih-viktor-osokin.webp)
![[garbuzova.pro] Снижение веса. Методические рекомендации (Гала Гарбузова)](/img/images_new/627/garbuzovapro-snizhenie-vesa-metodicheskie-rekomendacii-gala-garbuzova.webp)
![[Usmanovateam] Марафон красивой попы, март 2020 (Екатерина Усманова)](/img/images_new/806/usmanovateam-marafon-krasivoj-popy-mart-2020-ekaterina-usmanova.webp)
![[KORPANLIVE] Бодифлекс PLUS и Оксисайз + 2/4 (Марина Корпан)](/img/images_new/748/korpanlive-bodifleks-plus-i-oksisajz-2-4-marina-korpan.webp)
![[Ревитоника] Запуск естественного омоложения. Как начать и полюбить занятия (Анастасия Дубинская)](/img/images_new/236/revitonika-zapusk-estestvennogo-omolozhenija-kak-nachat-i-poljubit-zanjatija-anastasija-dubinskaja.webp)
![[Katiaharmony] Тонкая талия, упругие ягодицы (Екатерина Хармони)](/img/images_new/779/katiaharmony-tonkaja-talija-uprugie-jagodicy-ekaterina-harmoni.webp)
